檸檬水不是神水 多喝傷胃
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檸檬水已經被各路人馬誇成了神水,讓我們來看看檸檬水被說出了多少種功效:“檸檬含豐富的維生素C,維C是美白護膚的重要成分,經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果,還可減少黑斑、雀斑發生的機率”、“抗氧化,促進肌膚新陳代謝、延緩衰老”、“ 檸檬皮還有豐富的鈣質,多喝檸檬水能補鈣”、“每日至少喝下三升的檸檬水,再搭配每日15分鐘運動,是很有效的喝水減肥法”、“喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死”、“每天喝幾杯新鮮的檸檬水,可以抗癌!比不喝檸檬水的人壽命長10年”……
在這些宣傳中,檸檬水瞬間變成神水:美白、祛斑、抗衰老、補鈣、減肥、防治心腦血管疾病和抗癌,檸檬水很忙啊。
但是,在營養學專家眼裏,檸檬水的作用瞬間縮水。檸檬水的作用其實就是維生素C的作用。維生素C最早是用來防治壞血病的。在18世紀,遠洋航行的水手,由於缺乏新鮮水果、蔬菜,容易患上壞血病,就在航船上備上檸檬。
但是在日常生活中,我們吃的水果、蔬菜很充足,壞血病也不會發生,維生素C用武之地不大。而且,100克檸檬中含有的維生素C爲22毫克,僅僅一兩片檸檬對於補充維生素C沒有特別大的幫助作用,如果要大量補充維生素C,還不如多吃點新鮮水果和蔬菜。
喝檸檬水的壞處
(1)我們知道檸檬的酸度也是很高的,空腹喝太多的話會傷我們胃。
(2)檸檬的PH值爲2.5,因此,胃酸者和胃潰瘍者還是不要飲用檸檬水。
(3)如果我們是喝檸檬水是爲了達到減肥的功效,那麼我們喝檸檬水後一定多刷牙,以免檸檬汁酸性物質殘留在牙齒,到時候就會變成蛀牙的可能性就大了。
檸檬水不要大量地喝,偶爾喝一次調劑一下口味是可以的。
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