夏季沖涼有益減肥 細數沖涼的6大好處
本文已影響9.78K人
本文已影響9.78K人
炎熱的夏季,只要在外面活動一下就會大汗淋漓,平時可能每天衝一次涼,到了最炎熱的時候可能每天要衝2、3次,現在家家都安裝了空調,還好一些,但是依然會有一些家庭沒有裝空調,那要渡過這麼炎熱的天氣,沖涼無疑是最好的選擇。
人是靠出汗來降低體溫解決炎熱的,所以,夏季當外面的溫度高於身體的溫度時,就會大量出汗,但是汗是排出來了,隨着汗液還會丟失很多東西,比如鈉的丟失,大家都有這個體驗,夏季如果汗水流到嘴裏,會有鹹的感覺,還有如果汗出多了,身上會有那種粘粘的感覺,人也會感覺不舒服的,因此,這個時候如果能衝個涼,那是非常舒暢的,衝完涼整個人就精神很多。
這些都是現象,那沖涼究竟有哪些好處?接下來我們一一探討。
1.提高警覺度。用稍微涼的水沖涼可以增加體內氧攝入量,保持警覺度,心跳也會加快,促進全身血液循環,身體也會暖和起來,一天都會感覺神清氣爽,充滿能量。
2.改善頭髮和皮膚健康。太熱的水洗澡容易導致皮膚乾燥,因此,不要用過熱的水,最好的選擇是用溫水或者冷水,溫水浴則可緊緻肌膚,收縮毛孔,防止堵塞。另外,溫水浴有助於“封住”皮膚和頭皮毛孔,防止灰塵進入。冷水或溫水還有助於防止皮膚過快失去自然油脂的保護。冷水沖涼有益毛囊健康,在護髮方面更適宜用冷水,可以使頭髮更亮更健康。
3.提高免疫力,促進血液循環。沖涼可更有效地刺激動脈泵血能力,改善心臟總體健康狀況,增加重要身體器官血流量,促進血液循環,有助於降低血壓,防止動脈阻塞和改善免疫系統。
4.有益減肥。專家告訴我們,人體脂肪分爲白色和棕色兩種。前者是有害脂肪,後者則是好脂肪,可產生能量保持身體溫暖,身體遇冷時即可被激活。因此,沖涼有助於促進棕色脂肪活動,幫助身體消耗更多熱量,長期堅持,一年可減重4公斤。
5.緩解肌肉痠痛,加速運動後恢復。英國北愛爾蘭阿爾斯特大學一項研究發現,運動後洗冷水澡可緩解肌肉疼痛。也是一種強身健體的好辦法。
6.減輕壓力。當一個人感覺疲勞或者壓力很大的時候,不妨去衝一下涼,頓時就會感覺神清氣爽。如果下班回到家裏立即衝個涼,不僅可以解決身體的疲勞,還可以讓心情更加的輕鬆,白天的煩惱都拋在腦後。
夏季吃6種瓜 涼血解暑養顏
衝浪可以減肥嗎 衝浪消耗的熱量
有益秋季減肥的幾種生活細節
細數青椒的7大功效 身體益處大!
夏季保健:足底貪涼壞處多
冬季吃甘蔗有益口腔健康 有6大好處
夏季趕走肥肉的6大減肥蔬果
爲什麼夏天都不穿涼鞋了 夏季穿涼鞋好嗎
剛煮熟的雞蛋可以拿涼水衝嗎?涼水衝雞蛋的壞處
西瓜降血壓 細數西瓜的6大好處
夏季解暑喝涼茶 九道涼茶透心涼
沖涼後皮膚瘙癢怎麼辦 正確沖涼的方法有哪些
冬季減肥飲食注意 冬季減肥的好處
聖誕老人集體衝浪 衝浪也有好處嗎
秋季天氣轉涼要如何減肥
夏季營養消暑涼菜 這3款夏季消暑菜好吃又清涼
盤點臀衝的四大好處
細數《荒野行動》三大罪狀 這破遊戲遲早要涼涼!
沖涼是什麼意思 什麼是沖涼
清涼舒適的夏季個性穿搭 給你最涼爽的夏季感受
炎熱夏季愛貪涼 貪涼存3大危害
高粱米涼血解毒 細數高粱米的2大功效
酸模可清熱涼血 細數酸模的4大功效
涼拌茄子有哪些好處?涼拌茄子的做法
夏季喝涼茶瀉火解毒涼血利咽 喝涼茶的注意事項
天熱喝涼茶有禁忌 夏天喝什麼涼茶好
山竹可清涼解熱 細數山竹的4大功效
沖涼衝成腦梗塞 搶救1個多小時終於轉危爲安!
女子涼水衝奶粉牽出販嬰大案 哪些細節辨別疑似被拐兒童
澳洲袋鼠沖涼被偷拍 “氣鼓”一身肌肉
衝浪的三大好處 你瞭解嗎
衝浪有什麼好處 五大好處你知道幾個
細數春季吃韭菜的六大好處