男性也需警惕更年期綜合徵
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說到更年期,都感覺是女人的專利,因爲市面上有很多調理女性更年期的保健品,所以,讓人們感覺只有女性纔有更年期,其實,不然,男性也有更年期,可能是男性更年期的症狀不是很典型,或者因爲更多女性會表現的比較明顯,所有的注意力都在女性身上,因此,男性的更年期被忽略了。
那男性的更年期有哪些症狀?又該如何注意呢?
一些男性如果短期內忽然變化很大,出現暴躁、焦慮、疑心重、心情煩悶、身心疲累等症狀,就可能患了更年期綜合徵。
一般女性更年期,是因爲絕經前後,雌激素水平發生很大的變化,導致了內分泌失調而引起的一系列的症狀,男性又沒有月經,怎麼也會有更年期?其實,男性更年期綜合徵由多種因素造成,如環境、吸菸、飲酒、過度勞累等都可造成男性雄性激素水平降低。現在的男性的更年期更是比較常見,主要是因爲空氣的污染、水的污染和食品的污染,這些都導致了男性雄激素的變化。
而且,男性更年期綜合徵的症狀多而複雜,缺乏特異性。不大容易分辨,大多數人表現爲疲乏、精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、工作能力下降等。有些患者還可能會頭暈心慌、四肢發涼,有說不清部位的疼痛,可是這樣的情況去醫院檢查卻沒有異常發現。
專家提醒我們:雖然男性更年期的症狀沒有什麼特異性,也很難聯想到是更年期,但是相比身體症狀,男性更年期綜合徵患者的心理狀況更值得注意,因爲,心情的不愉悅和情緒的不穩定,往往會影響與家人及同事的關係。更值得注意的是,男性更年期又是身體各臟器好發器質性疾病的高發期,如冠心病、心絞痛、腦動脈硬化、高血壓等,因此,這種負面的心理狀況更易觸動引發和加重各臟器疾病。
那該如何預防男性更年期綜合徵呢?專家這樣告訴我們:進入更年期的男人應養成健康的生活習慣。加強運動鍛鍊,保證充足的睡眠,學會排解各種壓力,保持樂觀平和的心境。保證全面營養,常吃魚、肉以補充氨基酸。還應減少吸菸、喝酒、過度勞累的頻率。
像女性更年期可以預防可以推遲一樣,不是每個男人都一定會有更年期的。男性更年期也是可以預防的,保持身體足夠的雄激素,增強體質,保持積極樂觀的心態,減少菸酒的刺激。還有適當的補充一些維持激素水平的蛋白質,相信會讓更年期遠離你。
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