手腳冰冷怎麼辦?常按4穴位做個暖美人
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冬天將至,你是否發現手腳越來越冰冷?無論穿多少件衣服,用多少保暖工具,手腳還是冰冷。那麼,手腳冰冷究竟該如何改善呢?
由於周圍的溫度降低,天氣變寒冷,那麼,人體的血管會收縮、血液迴流能力會減弱,使得手腳,尤其是指尖部分血液循環不暢,引起手腳總感覺冰涼。由中醫的觀點來看,手腳容易麻木、冰冷,多是因爲有氣血的毛病。因爲氣虛、血虛造成血液運行不暢、血液量不足,沒辦法溫養四肢,所以,當氣溫低時,容易手腳冰涼。
專家說,要治療手腳冰涼,主要在於活血化淤、疏通經絡、改善血液循環和新陳代謝。按摩法,可以改善手腳冰冷,如果經常按摩以下4個穴位,能有很好地療效。
1、揉搓勞宮穴。勞宮穴位於手心部。先一手握拳,去揉搓另一隻手的手心部,直到手心微熱爲止。然後,再換另一隻手,交替進行揉搓勞宮穴。
2、揉搓涌泉穴。涌泉穴位於腳心部,每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有熱感爲止,接着揉搓各腳趾100下。在中醫學中,人體多數經脈都彙集在足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。特別是刺激涌泉穴,對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓涌泉穴,會減輕手腳冰涼的症狀。
3、按揉、拍打腎俞穴。腎俞穴位於兩邊腰眼,輕輕用力拍打這個穴位,兩邊各拍打100餘次。
4、按揉氣衝穴。氣衝穴位於大腿根裏側,此穴下有一根動脈。首先,按揉氣衝穴,再按揉動脈,使用一鬆一按的方法,交替進行按揉氣衝穴,直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺爲止。
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