巴西最新研究:打盹有助增強記憶
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小睡甚至是打盹都對健康有不少好處。據美國《醫藥日報》7月21日報道,《系統神經科學前沿》雜誌刊登巴西一項新研究發現,在校學生午睡一會兒或者打會盹都有助於增強記憶力。
新研究中,巴西南里奧格蘭德聯邦大學研究人員對371名10~15歲的志願參試學生進行了研究。這些學生來自巴西納塔爾市7所不同學校。所有參試孩子身體健康,沒有服用可能影響睡眠的藥物。參試學生在聽講座之前接受與講座內容有關的內容測試,聽完15分鐘講座之後,參試學生被分爲兩組,一組午睡,另一組不午睡。研究人員於講座之後1天、2天和5天,分別對參試學生進行突擊測試,內容與講座前相似,但對文字描述和問題順序進行了調整。對比結果發現,講座一天之後,所有參試學生得分比講座前測試平均高出10%。然而,2天之後,只有午睡組學生可以保持相同的得分。5天之後,非午睡組學生把講座新知識幾乎忘得一乾二淨,而午睡組還能記得講座中的部分內容。
新研究負責人納薩莉亞·萊莫斯博士表示,學校推遲下午上課時間,讓學生有足夠時間睡午覺,是提高學習效率的高效舉措。如果沒有充足的條件午睡,打會盹也能有着相似效果。學生休息好了,對所學知識才記得更牢。
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