春季調理腸胃注意三個方面
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春節已過,大地開始復甦,春天真的來臨了。春季是一年當中最好的季節,同時也是各種疾病高發的季節,因爲春季是陽氣上升的季節,各種細菌病毒也是非常活躍的,加上春季氣溫的變化也會冷熱不定,因此,人們很容易在春季罹患各種疾病,現在的人們的胃腸也是非常脆弱的,而且經過了春節的大吃大喝和飲食不規律,胃腸很容易出現各種問題,雖然胃腸不是什麼重要器官,但是一旦胃腸出問題,將會影響到身體其他的器官的健康,因此,春季調理好腸胃是非常關鍵的。
那春季又該如何調理腸胃呢?接下來我們一起來探討一下,找出一些切實可行的好方法,對大家的健康一定會有很大的幫助。
調理腸胃主要從以下三個方面注意。
飲食。民以食爲天,人每天都要吃飯,而胃腸就是非常重要的消化器官,想要養好我們的胃必須在飲食上加以注意,尤其是春天更要好好的呵護我們的胃腸,飲食上主要是要重視飲食的選擇和搭配,中醫理論告訴我們五穀是最養胃的,現在的人吃五穀少了,大多是精米精面,因此,胃腸會變得很脆弱,便祕的人也是越來越多,如果能夠經常吃一些五穀雜糧的話,我們的胃腸就會健康很多。建議春天可以多喝一些粥,比如八寶粥、五穀粥之類,對調理我們的腸胃會非常有幫助。
精神上的調節也非常重要。春季是陽氣上升的季節,人也很容易出現肝火旺盛的情況,心神不定,情緒不穩定,容易發脾氣等,這些都會嚴重影響我們胃腸的健康,有一個現象我們都知道,當人極度憤怒的時候要麼就吃不下飯,要麼就會暴飲暴食,這些就是情緒對人胃腸健康的影響,所以,想要調理我們的胃腸,首先要控制好自己的情緒,每天保持積極樂觀的心態,纔是非常重要的。心平氣和,脾胃才能更好。
適當的運動。春天是運動最好的季節,生命在於運動,我們身體的各個器官都不是在靜止的狀態,而是在不斷的運動中,在不斷的進行着新陳代謝,我們的胃腸也是同樣,因此,運動是不可少的,因爲運動可以增強身體的體質,也會讓我們的胃腸更加的健康,春天有一種運動非常適合大家,那就是放風箏,這種運動不僅可以愉悅我們的心情,鍛鍊我們的身體,還有助於調節我們的脾胃。當你仰頭放風箏的時候,不停地跑動、牽線、控制;風箏升起後昂首翹望,愉悅心志。精神愉悅加上運動,胃腸也會非常的舒適。
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