腸胃不適 多吃5道調理腸胃食療方
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快節奏的生活方式、不規律的飲食習慣,越來越多的人出現腸胃不適。而且一旦腸胃出現問題,那麼消化吸收也會受到影響,也就影響着自身健康。那麼,腸胃不適怎麼辦呢?中醫有什麼藥膳可以幫助調理腸胃呢?
腸胃不適可常吃這些
在中醫上,有一些藥膳是可以幫助調理腸胃不適的,而且效果棒棒的!
1、人蔘煨豬肚
材料做法:豬肚1個,人蔘15克,乾薑6克,蔥白7根,糯米150克。將豬肚洗淨,蔥折去須切段,糯米洗淨,一起放入豬肚內,用線縫合。沙鍋內加水,將豬肚放入鍋內,先用武火燒沸,撇去湯麪上的浮泡,改用文火煮至極爛溫食。
功效:可治療脾胃虛寒之胃脘冷痛、食慾不振、大便泄瀉等症狀。
2、蟲草百合鴨肉湯
材料做法:冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克。先將鴨肉燉30分鐘,然後加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘,調味後飲湯並食蟲草和鴨肉。
功效:健脾養胃並潤肺補腎。適合脾胃虛弱、肺腎不足,元氣虧虛的患者。
3、瑞香湯
材料做法:山藥120克,烏梅、甘草各30克,陳皮、木香各3克。將以上諸藥爲末,每次取適量做湯服食,每日2次。
功效:主治肝脾不和、胃脘脹痛,大便溏薄等。
4、雙魚湯
材料做法:花膠用水泡半天,切成細絲,加入1500毫升水,旺火燒開後,改小火熬煮約50分鐘,再加鮮魚腥草滾10分鐘即可,調味後食花膠飲燙。
功效:清胃生肌止痛。適應胃熱患者,即經常感覺胃裏有灼燒感,及因熱而引起上消化道出血的患者。
5、蓮子粥
材料做法:蓮子50克,糯米50克,紅糖一匙。蓮子用開水泡脹,削皮去心,倒入鍋內,加水,小火先煮半小時備用。再將糯米洗淨倒入鍋內,加水,旺火10分鐘後倒入蓮肉及湯,加糖,改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當點心吃。
功效:有補中燥溼、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合於胃寒怕冷,遇冷則瀉,睡眠不佳的患者。
腸胃不適的確讓人很苦惱,以上五種中醫藥膳可以幫助調理腸胃哦!但是,想要腸胃好,健康規律的飲食習慣是必不可少的,平時也能喝點大麥茶之類的幫助消化哦!
腸胃不好吃什麼能調理
1.調理腸胃多吃香蕉
香蕉具有一定的黏性,可保護胃黏膜,預防胃潰瘍。研究發現,香蕉中的某些化合物有助於減少導致胃潰瘍的細菌的數量,從而保護腸胃。
2.調理腸胃多吃蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分,能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。
3.調理腸胃多吃蘋果
蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動,有利於大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果,對於腸道有雙向調節作用,便祕者可通便,腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作用。
4.調理腸胃多吃生薑
生薑可緩解胃部不適,防治反胃和嘔吐。如鍛鍊引起的反胃或孕婦的反胃症狀等。
5.調理腸胃多吃包心菜
對於養腸胃的蔬菜有很多,比如人們常吃的包心菜對於養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
6.調理腸胃多吃菠蘿
菠蘿就是一種很好的調理腸胃的水果。腹瀉不宜吃菠蘿。菠蘿能幫助消化和排毒,營養價值比較高。適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞,在吃得過飽和疲倦時食用,有提神的作用。
7.調理腸胃多吃南瓜
南瓜不僅可以補血同時還可以養腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠,這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。
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