出汗的好處 今天你出汗了嗎
本文已影響9.03K人
本文已影響9.03K人
有個故事,說有個人常年身乏體虛,他覺得自己可能患了不治之症。於是,他求助於當地名醫,可醫生給他看完病後開的藥方竟是四個大字“運動出汗”。他將信將疑地照醫生的話去做,每天堅持跑步,直到出汗爲止。奇蹟發生在一個月後,他的身體得到了極大的改善,每天充滿活力。他才明白,他康復的根源在於,通過運動出汗排毒,平衡內在循環,從而改善了機能,恢復了活力健康的身體。
通過上面的故事,大家是否心有觸動?我們是否也經常感覺四肢乏力、力不從心?身體狀態日益走下坡了?社會節奏在加快,生活壓力在增大,可是我們的身體卻在加速老化。顯然,這個是大家最不願意看到的。那麼,那麼我們該怎麼辦?沒錯!讓我們的身體運動起來,讓身體出汗,那麼,出汗究竟對人有那些好處呢?下面我給大家詳細介紹。
1、排出毒素,美顏美膚
有專家表示,出汗是最有效的排毒方式,主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
2、降低血壓,促進消化
運動出汗有助於擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,從而達到降低血壓的目的。同時,運動出汗加快了血液的循環,有助於消化系統和神經系統調節。所以,預防高血壓除了飲食控制,運動出汗就是最佳的療養方式;
3、保護骨骼,有助減肥
我們都知道老年容易得骨質疏鬆症,是因爲體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢?一種簡單有效的方式就是運動出汗,出汗有利於鈣質的有效保留,防止骨質疏鬆。同時,運動出汗還是一種極佳的減肥方式,相比較通過吃膠囊拉肚子達到減肥的方法,這種減肥方法確實安全有效多了。所以,大家多運動出汗,拒絕做“骨脆脆”,保持好身體;
4、增強體質,提升記憶
據有關專家對汗液的研究,研究得出汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。這項研究研究表明,出汗能有效地增強自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力,從而保持身體處於良性健康狀態。另外有研究表明,運動流汗對大腦會產生積極正面的效果,能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
白領們,想要更健康,走出空調房一起運動吧。今天,你出汗了嗎?
夏天出汗多怎麼辦
鼻子出汗是肺氣不足 夏天出汗多是什麼原因
甲流吃退燒藥出汗是要好了嗎
不出汗怎麼辦 夏天不出汗是什麼原因
泡腳出大汗能好嗎
出汗異常要注意 這些出汗情況你有多少
夏天出汗妝花了怎麼辦,夏天出汗妝花了的應對方法
夏天出汗多好嗎 正常出汗有十大好處
從出汗看健康 出汗透露你的健康信號
男人夏天愛出汗是什麼原因 揭祕男人出汗多是腎虛嗎
出汗解酒嗎,大量出汗可解酒(毒素雖汗液排出體外)
出汗多怎麼辦 出汗多的解決辦法
異常出汗對身體不利 瞭解出汗原因纔能有效止汗
男人夜間出汗是腎虛嗎 男人出汗的幾大特徵
難熬的高溫天氣 降暑時該出汗時就出汗
2種情況會導致出虛汗 出虛汗吃什麼好
出汗的10大好處 教你出健康汗
夏天出汗多 按摩3個止汗穴
男人出汗多的原因是什麼?男人出汗多對身體好嗎?
女人更年期出汗能治嗎 更年期出汗怎麼辦
出汗太多也會傷身 你中招了嗎
健身出汗的好處竟然是這四種
泡腳好處多 女性泡腳出汗能減肥嗎
成吉思汗墓找到了嗎 成吉思汗墓葬的驚天謎團至今無解
大量出汗到底好嗎
手心出汗是腎虛嗎 腎虛引起出汗怎麼辦
冬天運動不出汗能減肥嗎 運動到出汗就能減肥嗎出汗越多越能減肥嗎運動強度多大能減肥冬天怎麼運動減肥
出汗多是腎虛嗎 夏季出汗多的原因是什麼
出汗真能排毒嗎
汗蒸的好處與壞處 更多瞭解汗蒸吧
夏天出汗減肥嗎 夏天出汗有好處
出汗排毒不靠譜 瞭解出汗留心疾病
產後出汗多正常嗎 產後出汗多久恢復