夏天出汗多有好處嗎 夏天出汗多原因
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夏天出汗多有好處嗎
中醫認爲,汗爲心之液,因爲出汗的過程,是陽加之於陰———身體裏陽氣來蒸騰陰液,讓陰液通過肌膚腠理,也就是毛孔,到達機體表面的一個過程。所以,適當出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表現。
1、調節體溫
出汗的首要功能,就是充當體溫調節器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗,才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。如果時常待在空調房中,就會導致不知冷熱、免疫力下降,比其他人更容易感冒。
2、夏季出汗利於養心
中醫理論認爲,心爲火髒,心氣應於夏。一年之中,心與夏天的關係最大。人們想健康長壽就應該“順應天時”,遵循這個規律。如果硬要與大自然“擰”着幹,逞“英雄”,身體就會受損。所以,夏天出汗其實是一件正常的事,尤其是運動後出汗。夏天千萬不可以貪涼,整天呆在空調房裏對健康沒有多大的好處。一方面,不出汗,會導致身體的陰陽失衡。另一方面,不出汗會導致人體內的溼氣無法往外排。
3、夏季出汗排毒養顏
人體每天會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出,就會產生疾病。體內的毒素大量堆積,時間久了,就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多餘的水分。
另外,對於女性來說,不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔,達到美容的效果。
4、夏季排汗控血壓
其實,排汗對於高血壓人羣來說大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管,加速血液循環的速度,增加血管壁的彈性,從而便可有效地緩解血管的壓力,降低血壓的高度。
5、減肥
肥胖不但有礙觀瞻,而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關係。而在衆多的減肥方法中,體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外,從而起到減肥的作用。
6、促進消化
不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。所以,出汗能增加進食,促進消化。
夏天出汗多原因
夏天總出汗多有兩方面原因,首先可能跟天氣情況有關,另外也可能跟自身的體質情況有關。如果天氣比較悶熱,大氣壓比較低,人體會覺得很不舒服,那麼就會需要通過汗腺來排除身體中的汗液來進行降溫。這是人體的一種正常的生理反應。還有一種情況可能跟自己體質有關,大多數體質虛弱的人羣都比較容易出虛汗,這種情況下需要使用一些益氣固表的中成藥來進行調理,比如玉屏風顆粒。
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