出汗太多也會傷身 你中招了嗎
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
在天氣及高負荷運動等因素影響下,人體會出汗,大家都知道,適量的出汗是有益身心健康的,那麼,大量出汗對身體好處是不是更大呢?
大量出汗好嗎?
不少人認爲,通過排汗能促進體內廢物的排出,對於排毒養生很有益處,因此出汗越多所排的毒素也就越多?殊不知在所排出的汗液中還含有一定的血液,包括蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等營養素。
因此,當人體處於大量出汗狀態時,便會使得人體內的營養素處於一個流失狀態,體液不斷減少,而如果未能及時的進行補充,血容量會不斷下降,導致人體心率失衡、體內的酸鹼平衡失調,還易導致脫水症狀產生,長此以往還易罹患一些慢性疾病產生。
所以說,適量出汗和大量出汗完全是兩個不同概念,莫要搞混餚了,也更不要陷入出汗越多越好的謬論中。如果想要通過促進排汗來減肥、排毒,一定要循序漸進、莫要逞強。
而對於大量出汗這一症狀,如果是人體通過外界因素來促進排汗的,在排汗後需要及時補充水液以維持水液平衡。相反,如果是人體自主出大量的汗,尤其是夜間盜汗,則需引起足夠的重視。
中醫認爲,多汗、自汗,且汗液溼、冷,和神經功能失調有密切的聯繫,還可能是氣陰虛之症,除了多汗之外,還伴有心煩意亂、口乾舌燥等表現。在飲食中不妨先適量多吃點百合、蓮子、雪梨等具有滋陰效果的食物調理。
出汗後補水有啥講究?
不少人出汗後會產生可渴的症狀,所以喝上一杯冰鎮飲料是多麼的愜意,然而這是很傷身的行爲。因爲出汗時,全身的肌膚毛孔處於一個擴張狀態,而此時喝冷飲,很容易出現“汗閉”之症,進而擾亂正常的宣泄機能。
同時,冰鎮冷飲對腸胃的刺激較大,易引起腸胃痙攣等諸多不良症狀。另外,也勿要盲目的選擇一些功能性飲料,多喝點溫開水足矣,如果對於大量出汗的人羣,還很有必要兌點食鹽,但是勿要狂飲。此外,綠豆湯更是極好的選擇。
上文簡單說明了大量出汗多的危害,希望大家有此錯誤想法的能及時予以糾正,另外若出汗異常還需及時就醫診治,以免錯過最佳治療時期。
今天你流汗了嗎 流汗減肥最健康
夏季身體容易出汗怎麼辦 夏季四大生活小妙招了解一下
手心出汗是怎麼回事 治療手心出汗只需這幾招
出汗多是什麼原因 這些部位出汗要小心
男人夏天愛出汗是什麼原因 揭祕男人出汗多是腎虛嗎
出汗越多真的能越快瘦身嗎?
排毒 6招教你變出汗達人
出汗的好處 關閉空調讓身體出汗可保健康
運動出汗能去除體內溼氣嗎 適當出汗祛溼大汗反傷身
這些習慣會讓你毀容,你中招了嗎
夏天出汗太多怎麼辦?夏季腋下出汗如何止汗?
每天過量進食鈉會阻礙身體排出水分 吃得太鹹會傷肝
出汗的好處 流汗養生對人體益處多多
不會出汗的動物有哪些:牛羊豬兔都是不會出汗的
五大原因最易導致女人出軌 你中招了嗎
跑步出汗太多怎麼回事
黃多多健身長大了 年齡多大了會出道嗎?
運動出汗多好嗎 這些健身常識你要了解
泡泡糖吃多了有什麼危害?吃太多甚至會出現中毒現象
出汗多怎麼辦 出汗多的解決辦法
從輓聯致辭看何鴻燊太太身份地位,賭王會如願身披國旗出殯嗎?
早睡早起身體好是真的嗎 也許盲目早起會傷害你
招商會變成吹牛會?北京衛視也太搞笑了,新劇片單怎麼看都不對