夏天運動出汗多好嗎 夏天冒汗會讓身體變虛嗎
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夏天本身就是容易出汗的季節,而汗水的主要成分就是人身體內的鹽分,夏天大量出汗對於本身的健康是有一定影響的。有人問夏天運動出汗多好嗎,其實也這個也是因人而異的,夏天的時候我們儘量應該注意不要太多的劇烈運動,但也不能因爲天熱就宅在家裏,適當的運動纔能有好的身體,下面,本站小編帶您來詳細的瞭解一下夏天出汗的好處和壞處!
夏天運動出汗多好嗎
運動出汗多少因人而異,不要盲目追求出汗,人體應該排汗,但也要健康適量的排汗,出汗量過於異常,有可能是說明你的身體有疾病存在。
汗腺數量多的人,出汗相對較多,體質強壯的人,機體比較健康,出的汗自然少,體質差的人則相反。夏天運動不要盲目追求出汗,人體應該排汗,但也要健康適量的排汗,出汗量過於異常,有可能是說明你的身體有疾病存在。
夏天運動出汗多減肥嗎
夏天運動出汗多跟減肥並沒有必然聯繫,但反而可能意味着體質虛弱或是植物神經異常。人在運動時身體會產生熱量,需要通過出汗,對流,輻射的方式散發熱量,達到調節體溫的目的。
從生理角度來說,身體虛弱的人心肺功能和代謝能力比較差,運動時產生的廢物和毒素堆積在血管末梢,對植物神經產生一定的刺激,引起汗腺開放,因此只要久活動一下就會大量出汗。
夏天運動出汗多的壞處
夏天運動後出汗多,如果不及時補充水分,血容量就會下降,心率會加快,排汗率和散熱能力下降,從而導致體重上升,機體內電解質和酸鹼平衡紊亂,造成脫水,嚴重的甚至引起中暑。
影響機體健康脫水還會導致人體內一些主要的器官生理功能受影響,比如加重心臟,腎臟負擔;出汗時身體裏的鈉,鉀等電解質隨汗液流失,導致神經系統,肌肉系統障礙,造成肌無力,肌肉痙攣等症狀,甚至導致運動能力下降,使人產生嚴重疲勞感。
從中醫角度來說,夏天本來排汗就多,如果通過運動導致排汗過量,反而會傷津損陽,導致脾胃功能運化失調,頸部,背部,腰部疼痛等症狀。過度流汗導致鈣流失過度流汗容易導致人體鈣質大量流失。
一個人每天正常出汗會損傷15毫克左右的鈣,但如果出汗過多,損失的鈣質超出總鈣量的30%,容易導致低鈣血癥,出現抽筋,肌肉抽搐的症狀,長期如此的話則容易導致成人軟骨症,容易出現骨折現象。
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