夏季溼熱體質如何調理
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人是吃五穀雜糧長大的,因此體質上也是千差萬別,按照中醫理論,大致可以氛圍以下幾類,而且每一類都有着很顯著的特點,那我們來看一下。
1、平和質:這是一種比較健康的體質,這種體質陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛。
2、氣虛質:主要是腎元氣不足,經常會感覺疲乏、氣短、出虛汗。
3、陽虛質:指陽氣不足,怕冷,手腳冰涼是主要的狀態。
4、陰虛質:是一種陰虛內熱的狀態,表現爲口燥咽乾、手足心熱
5、痰溼質:這種體質的人一般體型都偏胖,腹部贅肉很多,痰溼凝聚、口黏苔膩
6、溼熱質:是指身體內蘊藏着溼熱,體表則表現爲面垢油光、口苦苔黃膩。
7、血瘀質:血液循環不暢,膚色晦暗、舌質紫暗。
9、氣鬱質:以神情抑鬱、憂慮脆弱爲主要表現。
10、特稟質:是指那些健康先天失常,可以表現爲生理缺陷、過敏反應等。
那麼溼熱質屬於其中的一種,而這種體質的人羣也是相當的多,雖然分爲10種體質,但是這是個動態的劃分,也就是說一個人一段時間內可能是這樣的體質,另一段時間內可能是另一種體質,主要在於個人的養護,還有些人可能幾種體質並存。大家都希望自己的體質是平和質,這是一種健康的體現。那我們接下來就探討一下溼熱質如何來調理?
前面的分類中我們談到了溼熱體質的特點,接下來我們來看一下溼熱體質具體的症狀:表現在面部,可以看到鼻尖總是油光發亮,而且臉上很容易長痘痘,表現在皮膚上則容易瘙癢,還伴有常感到口苦、口臭或嘴裏有異味,表現在消化道則大便黏滯不爽,在排小便的時候有發熱感,並且尿色發黃,觀其舌頭,會發現舌質偏紅,而且黃色的舌苔,這種體質的人脾氣往往比較急躁,身體很容易患瘡癤、黃疸、火熱等病,而且,還帶有一定的季節性,越是到夏天溼熱的天氣表現的就更嚴重。
對溼熱的調理還是從飲食入手,尤其現在是夏季對於溼熱的人更是比較難受的季節,但是如果能夠在飲食上進行合理的選擇,是可以進行調理的。
1、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等。這些作爲配菜可以除溼氣。
2、巧用調料。生薑、大茴香、桂皮等香料,都具有祛寒、除溼、發汗等功效。每餐做菜的時候可以適當的放入,不僅味道更好,對除溼氣很有幫助。
3、夏季多喝小米粥。
除通過飲食調理外,要特別注意不能暴飲暴食、酗酒,還要少吃肥膩食品、甜味品,多喝水。
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