華北暴雪 下雪天多吃紅色食物預防感冒
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進入“小雪”節氣,但是華北的雪一點也不小,京津冀、內蒙古、山西等部分地區將有暴雪。降雪逐漸減弱停歇,強冷空氣來襲,中東部將迎來劇烈降溫,部分地區降幅可達10℃以上。
強冷空氣襲中東部 局地降溫14℃
23日明天起,一股強冷空氣將來襲。中央氣象臺預計,23日至26日,我國中東部地區自北向南將出現明顯的大風降溫天氣。西北地區東部、華北、東北地區南部、黃淮、江淮、江漢、西南地區東部、江南、華南大部等地最低氣溫將先後下降6~10℃,部分地區降溫10℃以上;26日至27日,長江中下游沿江及以北地區最低氣溫低於0℃,其中,華北北部最低氣溫將下降至-24~-18℃,華北中部和南部最低氣溫將下降至-15~-8℃;上述大部地區有4~6級風,東部和南部海區有6~8級大風。
降溫劇烈,各地需提前做好採暖所需的煤電油氣等供應和防寒物資儲備、衛生應急等社會救助準備工作。同時,公衆要關注天氣預報,及時增添衣物,避免受凍引發感冒等疾病。
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天氣降溫,紅色食物最適宜在寒冷的冬季食用,因其富含蛋白質和優質維生素、礦物質等元素,可維護身體健康、提高身體免疫力,從而增強人體抗寒力。
多吃紅色食物防感冒
一般來說,紅色食物都富含天然鐵質,還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物,具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,從而能增強人體的抗寒力。因此,冬季常吃紅色食物,不僅有禦寒的作用,還能防治感冒。同時,紅色食物在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,食慾大增。
紅色食物有兩類,一類是蔬菜水果,一類是含血紅素的肉食品和肉製品。
紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等,這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素,還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養成分,它們都具有抗氧化作用,同時還能降血脂,預防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等,這些水果中富含鈣和鐵,多食可提高身體的禦寒能力。
此外,像牛肉、羊肉也是這個季節適宜吃的食物。從中醫角度來說,牛羊肉性溫而不燥,具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效,因此冬季適當吃些牛羊肉,可以緩解這些症狀,既可以禦寒,又有很好的滋補作用。
秋冬季節氣候由溫和逐漸轉爲寒冷,時常有冷空氣影響,氣溫變化大,一些抵抗力差的人羣、老人和孩子往往適應不了這種變化,通常會出現食慾不振、腸胃不適、咽喉腫痛、感冒發燒等症狀。
專家建議應注重食物調養,着眼於健脾益氣,宜食紅色果蔬增強抵抗力,如紅蘋果、紅辣椒、西紅柿、胡蘿蔔等,這些果蔬可以提供豐富的維生素,富含微量元素,不僅能增強抵抗力,並且其所含的抗感冒因子,可以直接抵抗感冒病毒。
紅色蔬果在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,精神振奮,所以,紅色食物也是抑鬱症患者的首選。常吃的櫻桃、大棗、紅棗、紅豆等都是貧血患者的天然良藥,也適合女性經期失血後的滋補。所以,紅色蔬果,女人儘可放心多吃。
另外,紅棗、紅薯、紅莧菜等紅色果蔬富含胡蘿蔔素,能參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。
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