感冒吃什麼 多吃這7種食物
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感冒如此多發,一不小心或者不上心就有可能導致病情加重。因此在飲食方面應當要十分注意的,那麼感冒了該吃什麼好呢?
1、菠蘿
秋季是菠蘿的季節,而秋季天氣多變,又是最容易讓人感冒的季節。因此在秋季不妨多吃些菠蘿,可預防感冒,也可治療感冒。因爲菠蘿含有大量的維生素B,這種維生素不僅能夠有效消除感冒給身體帶來的痠痛緊張感,還可以增強人體的免疫力。
所以感冒時,應該多吃菠蘿,可以在吃的食物中加入菠蘿做菜,也可以直接當水果吃,或者將它榨成菠蘿汁,其效果都是相當不錯的。
2、草莓
草莓對感冒恢復也有療效?不錯,因爲草莓蘊含有非常豐富的維生素C,補充維生素C可以令感冒快速恢復,每天吃五六顆,堅持吃個兩三天即可達到不錯的緩解效果。而且草莓的味道清甜,口感輕柔,可直接吃,也可用於榨汁喝,非常美味,又能助於感冒恢復,何樂而不爲呢。
3、蜂蜜
說蜂蜜也有緩解感冒的功效,是因爲它的潤燥效果非常好。尤其是當感冒咳嗽時,喝一杯蜂蜜水,喉嚨發炎導致的腫痛感頓時消失了許多,可以在睡前喝一杯,睡眠質量都會好很多呢。而且多喝蜂蜜水還有利於通便的功效,一定程度上起到降火的作用,從這方面講也是十分助於感冒恢復的。每天早晚喝一杯,養生又有營養。
4、蘿蔔
蘿蔔富含維生素C和鋅,平時多吃可以提高身體的免疫功能,預防感冒。而對於正在感冒的人們來說,蘿蔔的止咳化痰功效十分明顯,而且平喘效果也不錯,說其效果堪比藥物也不爲過,尤其適合患有支氣管炎、哮喘、感冒等患者食用。特別是榨成蘿蔔汁的效果最好。
5、生薑
生薑有助於緩解感冒症狀,除了它有驅寒功能,利於風寒感冒恢復外。還因爲它的辣味成分姜酮、姜醇和姜酚,可以加快和提高血液的循環,促進新陳代謝,令毒素排泄更加迅速,感冒自然就好得快。當着涼、感冒時,可以把生薑熬成薑湯喝,效果很好。
6、大蒜
大蒜的抗菌能力非常強,多吃大蒜可以預防感冒。同時大蒜還有消炎作用,可以抑制和消滅多種細菌和病毒,對於治療感冒起到很好的療效。可以在日常做飯炒菜時加幾片大蒜片。如果是你可以頂住大蒜的辣味,那麼在感冒時直接吃大蒜瓣的效果是最好的,減輕咳嗽、喉痛疼痛、鼻塞等效果很明顯。需要注意的是,不要多吃,每次吃三四瓣就可以了。不然有可能會刺激到腸胃。
7、雞湯
很多人都試過,感冒時喝一碗熱騰騰的雞湯,頓時感覺感冒緩解了許多,抵抗力強的,感冒還會馬上恢復。這是因爲雞肉中含有一種特別的化學物質,它可以促進咽部的血液循環和鼻腔液的分泌,令感冒時也能保護呼吸道的通暢,進而起到清除呼吸道病毒的作用,對感冒痊癒有很好的助推作用。而且雞肉的營養非常豐富,多吃還可以增強人體的免疫力。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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