年齡45到65歲是肺癌高發期 預防肺癌的7種方法
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近年來,我們肺癌的發病率和死亡率不斷的在上升,而且治癒的人數只有30%,肺癌已經成爲名副其實的頭號殺手。預防肺癌其實很簡單,那麼如何來預防呢?一起去看看吧。
據介紹,目前我國肺癌的發病率和死亡率均居惡性腫瘤之首。預計到2025年,我國肺癌患者將達到100萬。中日醫院胸外科主任劉德若說,近年來,我國肺癌的發病呈現出年輕化、女性化的趨勢。以前肺癌的高危人羣年齡鎖定在65至70歲以上,認爲肺癌是一種“老年病”。但現在的數據顯示,我國肺癌的發病和死亡年齡從40歲開始迅速上升,70歲達到高峯,其中45至65歲患者佔75%。從臨牀觀察來看,現在四五十歲的肺癌患者比過去明顯增多,過去40歲以下的肺癌患者很少見,現在卻屢見不鮮,而且女性肺癌患者也越來越多。其中,女性肺癌增長趨勢加快可能和現代女性吸菸人數增多、吸菸年齡低齡化、女性被動吸菸以及女性接觸廚房油煙較多等密切相關。
肺癌在全世界範圍都是發病率比較高的一種癌症,但是我國與發達國家相比最大的差距是生存率低,這與我國肺癌的早期篩查體系還不健全有一定的關係。專家表示,近期我國肺癌發病率不可能下降,死亡率也不可能明顯下降,因此,更需要多學科聯手,共同推動肺癌整體防控,加強早期診斷,降低肺癌死亡率。
延伸閱讀:如何預防肺癌
禁菸
我國的肺癌患者有一半以上都是因爲吸菸導致,因此從現在開始戒菸絕對不會太晚。越早戒菸,越可以從中獲益,哪怕你不能完全戒菸,減少吸菸根數也好,雖然效果不如完全戒菸那麼好。
提高免疫力
體育鍛煉可以增加肺活量,增強自身的免疫力,提高身體的健康水平。研究證實,哪些經常參加體育鍛煉的人,罹患肺癌的機率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉,就能讓人精神倍加,免疫力增強,降低患癌症的風險率。
少往廚房跑
據統計,油煙中含有的致癌物質是一根香菸的幾十倍。因此,在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦,不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品,對人體沒有任何好處。油煙機的效果並不好,開窗,迎接自然風,纔是最好的辦法。
多吃茄子
茄子性味甘、涼,有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龍葵鹼,其含量以紫皮茄爲多,動物實驗證明,此物質可抑制消化系統癌症。
草莓潤肺
研究表明,草莓中含有鞣花酸,能保護機體免受致癌物的傷害,且有一定的抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽潤肺之功用。
含硒豐富的食物
如動物肝臟、海藻及蝦類等。因爲吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
控制體重
肥胖的人患癌的機率大大高於正常體重的人,超重和肥胖對於一個人來說都不是好事。因爲,嚴重肥胖和超重的人,肺部承受着更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發現,在美國,肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。因此,保持健康的體重,做到飲食有節律,是健康的保證。
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