惡性腫瘤最致命肺癌排第一 7種食物預防肺癌
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肺癌是幾種惡性腫瘤中最爲常見的一種,肺癌的死亡率以及發病率都非常的高。面對肺癌我們只有做好預防工作。
昨日,北京市衛計委發佈了《2015年度衛生與人羣健康報告》(簡稱健康白皮書)。根據白皮書顯示,2015年北京市戶籍居民期望壽命爲81.95歲,這比2014年的81.81歲增加了0.14歲;居民的主要死亡原因排在前三位的分別是惡性腫瘤、心臟病和腦血管病。
肺癌佔惡性腫瘤死亡31.4%
在惡性腫瘤死亡者中,排在前三位是肺癌、結腸直腸和肛門癌、肝癌,分別佔惡性腫瘤死亡的31.4%、10.5%和10.3%。其中男性惡性腫瘤死亡率爲211.11/10萬,死亡前三位是肺癌、肝癌、結腸直腸和肛門癌,共佔男性惡性腫瘤死亡的56.2%;女性惡性腫瘤死亡率爲141.01/10萬,前三位是肺癌、結腸直腸和肛門癌、乳腺癌,共佔女性惡性腫瘤死亡的48.0%。
肺癌是一個不折不扣的殺手,我們只有注意合理的意識,杜絕不良習慣的發生才能遠離肺癌的困擾。下面介紹幾種預防肺癌的食物。
如何預防肺癌
1.胡蘿蔔
有補血養肝、解毒化滯的功效。其中的胡蘿蔔素在高溫下很少被破壞,並容易被人體吸收。長期吸菸的人,每日如能飲半杯生胡蘿蔔汁,對肺部也有很好的保護作用。
2.番茄
番茄中含有的番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素的分泌,激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。它又是很強的抗氧化劑,可殺死人體內能導致老化的自由基。研究表明,攝入適量的番茄紅素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的發病率,並對胃癌、肺癌有預防作用。
3.柑橘
柚子、橘子、橙子、檸檬、金橘這些柑橘類富含維生素C,防止亞硝胺的生成,不僅可以預防乳腺癌,同時也能預防肺部的腫瘤。
4.木瓜
常吃木瓜可以防肺癌。新加坡國立大學醫院發佈的一項“日常飲食與華人健康關係”調查顯示,多吃一點以木瓜爲代表的橙色水果,能減少患肺癌的機率,這要歸功於其中的防癌酵素——木瓜酵素。木瓜可以直接吃,也可榨汁喝。
5.香菇
香菇可以有效預防肺癌產生。香菇營養豐富,多吃能強身健體,增加對疾病的抵抗能力,肺癌患者能吃香菇,但不能多吃。近年來,營養學家對香菇進行了分析,發現香菇內有種一般蔬菜缺乏的物質,它經太陽紫外線照射後,會轉化爲維生素D,這種物質被人體利用後,對於增強人體抵抗腫瘤的能力起着重要作用。
6.開心果
肺不好,吃開心果。開心果中的維E可以保護肺部,降低患肺癌的風險。美國得克薩斯大學研究發現,每天吃一把開心果,患肺癌的可能性會有所降低。
7.紅酒
研究發現了,適量喝紅酒與肺癌機率減少有關,特別是吸菸者。與不飲酒的吸菸者相比,天天至少喝一杯紅酒的吸菸者患肺癌的機率減少了60%。紅酒中含有大量的抗氧化劑,由於紅酒中富含葡萄皮中的白藜蘆醇化合物,這種成分在臨牀前的研究中具有明顯的健康益處。
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