研究發現做好事能夠減輕你的壓力
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一項12月初發布在《Clinical Psychological Science》期刊上的研究指出，做出一些微小的善事能夠改變個體看待事物的方式，並讓我們更好地應對壓力。
據研究人員Emily Ansell介紹，充滿壓力的生活可能讓我們的情緒變得糟糕，使我們的精神健康受到影響。這次的研究發現，如果我們對他人做出一些像是幫忙扶着門把手之類的小事，就能夠在壓力狀態下改善自己的心情。
這次的研究結果表明，親社會行爲可能在將來成爲慢性壓力或抑鬱症患者的有效治療手段。先前的實驗室研究已經顯示了相似的結果，不過Ansell的研究小組想要對這些結果是否在現實世界中能夠起作用進行確認。
在研究過程中，科學家們讓77名參與者每天使用手機報告自己經歷的壓力事件、做出的善事，以及自己的情緒狀態，觀察持續兩週時間。
這些參與者每天平均會做出一到兩件的援助行爲，其中做出援助行爲次數高於平均值的個體報告稱幸福該得到了提升，受到壓力所帶來的影響也較少。
Ansell表示，在年底的這段時間人們可能會面臨很大的壓力，所以如果你想要避免自己的情緒受到影響，可以考慮多做一些給人指路、詢問別人是否需要幫助、幫忙按着電梯門之類的事情。因爲做出這些行爲也能夠爲你的情緒帶來一些好處。（實習編譯：陳鷺榕 審校：蘇嬌蓉）
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