孤寡老人迎110歲 割草吃零食是她的長壽祕訣
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5月12日(農曆四月初六)早上六點半,宜賓市興文縣共樂鎮鶴盤山村9組,太陽早早地從山間升起來,陽光透過窗戶,把61歲老人洪天珍的屋子照亮了。她急忙起牀,往窗外一望,她照顧了近二十年的孤寡老人周正芬正在小屋門前的壩子裏透氣,周正芬是一名110歲的長壽老人。
對於當地人來說,整歲生日是非常值得慶賀的。去年10月底,考慮到2016年農曆四月初六正好是老人身份證上的110歲生日,當地政府就要求相關部門一定要爲老人辦一個像樣的生日宴,並提前籌劃。洪天珍得知消息後,也開始準備。怕在集市上買的雞鴨不合老人胃口,她就趕緊買幾隻雞鴨養起來。生日宴前一天,還專門上山去挖苦筍。
壽星日常
愛割草根本停不下來
割草、撿柴、燒水、散步……說起周正芬,鄰居們都覺得她是一個根本停不下來的人,身體硬朗。“也許正是因爲好動,所以才能這麼長壽。”
每天早上五點過,周正芬會早早起牀,打開小窗戶,瞄外面幾眼,天氣好,她就打開大門,到屋外透透氣。吃完早餐,開始她一天的生活。
周正芬高興的時候,就會慢慢走到小屋周邊,在地裏割幾把臭牡丹或魚刺花或苦蒿等野生植物。有時,也會撿上幾塊乾柴回家。拿回家後,她就把植物葉子剝下來,熬水洗澡。
“她很愛乾淨,每天都要洗好幾次澡。”每次洗澡的時候,周正芬都會很害羞地把洪天珍“攆”出去,獨自“操作”。每每此時,洪天珍會假裝離開,悄悄躲在門外,直到老人安全洗完後才走開幹其他事情。
愛吃肉零食必不可少
肉食不少,零食不斷。這是當地人對老人的飲食印象。
洪天珍每天都會按時準備好老人的一日三餐,每一餐中,肉是必不可少的。除了吃正餐,她每次趕集的時候都會爲老人買各種零食。牛奶、燕麥片、蜂糖、白糖、麪包、粑粑等,零食買回來後,老人會不定時的拿出來吃,有時半夜都會起來吃零食。“她的生活就是想吃就吃,想睡就睡。”
“有一天早上,老人一口氣吃了6個豬兒粑,把大家都震住了。”據洪天珍介紹,老人最喜歡吃的是醪糟和粑粑。每次有人推着車來鄉下賣粑粑時,周正芬都會招呼商人停下來,買幾個粑粑吃。“前幾年,老人高興的時候,偶爾還會抽上一根菸,放鬆放鬆。”
世界上有很多的長壽老人,下面我們去看看百位長壽老人共有的長壽祕訣。
長壽的祕訣
1.遇事不順,數5下
不是真的讓你數12345,而是可以深吸一口氣,然後想出五個可能的應對或補救的辦法。不要去琢磨誰對誰錯或是感慨自己的不順,要專注於及時解決問題。
2.定時喝水
醫學研究證明,水在維持生命活動正常運轉以及防疾療病方面的作用,絲毫不遜於蛋白質等營養要素,飲水量不足使許多人的神經肌肉狀態不佳,肝與腎的功能降低,毒性物質增多而成爲疾病的溫牀。
3.每天列出3個令你感激的事
所列項目可以多於3個,但不要少。不要遺漏任何小事。比如,散步時路人的微笑,公共場所的老年人優先通道等等。一天結束時,把列表抄幾份放在臥室、廚房、衣櫥和手機裏。每當你不順時,看看這個表,就會知道自己有多麼幸運。
4.開朗的心情
如果說開朗的心情能夠讓細胞衰老速度減少有點玄乎,那麼“笑一笑十年少”的另外一層意思,可是經過科學證明的,經常開懷大笑是這句話的字面意思,開懷大笑可以很好的活動肺部,有人說過每一次開懷大笑都等於是做了一次全肺運動,這句話是沒有錯的。
5.動靜結合
老年人退、離休後,應每天堅持戶外運動。但運動量要適度,不宜太劇烈,以散步、慢跑、打太極拳、練氣功爲好。同時,亦要有靜坐靜臥的時間,特別是在疲勞後,更應安靜休息。
6.堅持刷牙
許多老年人認爲沒了牙,刷牙也就成畫蛇添足之舉了。其實不然,刷牙不僅限於保持牙齒衛生,預防蛀牙,對整個口腔乃至鄰近器官都有保健作用。
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