108歲“雞奶奶”長壽祕訣 好心態活出老壽星
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說到長壽,也許這是每個人心中的目標。但是真正做到長壽的不多,那麼如何長壽呢?下面就一起去看看108歲老人的長壽祕訣。
108歲“雞奶奶”長壽祕訣:心地好不記仇
屬雞的林長好老人,今年已經108歲高齡,在2012年獲評“江門市十大長壽之星”。因去年的一次意外,她不能像過去那樣生活自理,但精神狀態仍然很好。
據瞭解,從2009年成爲百歲壽星後,林長好每個月都可以領到政府發放的150元高齡補貼,現在已經漲到每個月300元。而每逢節日,當地政府也都會到老人家慰問她,給她送來慰問金、慰問品。
“政府給了我1000元。”當記者問她家中那塊“江門市十大長壽之星”牌匾的來歷時,林長好說。這塊牌匾是江門市老齡工作委員會2012年發給她的,如今已近5年了,她還能清楚地記得這個細節。
工作人員告訴記者,老壽星去年不小心摔了一跤,腿骨折了,到江門一家醫院住院幾天,花了1萬多元,“她覺得貴,就提前出院了。”因身體底子好,經治療及家人照料後,她很快就康復了。
良好心態活出老壽星
林長好喜歡一個人住,“我什麼都能做,不煩他們。”她說。去年摔了一跤後,老壽星的身體狀況大不如前,記者一行來到她家裏時,她還躺在椅子上,蓋着厚毯子。
林長好出生於1909年2月,經歷過清朝、民國時期,新中國成立至今。林長好老人說,她和丈夫本是江門蓬江區荷塘人,丈夫在她生下二男一女後去廣州打工,後在廣州娶了一個老婆。“他不要我們了,我一個人帶着三個孩子。”她說。
因生活艱難,林長好攜子女投奔外海妹妹家,一住就是幾十年。“剛來那時沒錢,住在一間又小又破的舊房子裏。”她說,“我們是外來戶,日子艱難。”她平時幫鄰居做一些雜工,以此換來一些米糧。遇上實在沒吃的時候,她就去捕蛇來吃。
“上世紀60年代,我媽曾經遇到坎坷。”娟姨說,“她曾經借給鄰居米,鄰居還的時候多給一些,有人說她是收高利貸。”
但林長好並沒有把以前的苦記在心上。“我那時候還小,她跟我們說,過去的就算了,該幹啥還幹啥。”娟姨說,“她能這麼長壽,就是心地好,不記仇。”
熟悉老壽星的鄰居和居委會工作人員告訴記者,林長好老人一生生活很清苦,但心地善良,不爭強好勝,與鄰居關係很好。“前兩年身體好的時候,還經常串門幫我們穿穿裝飾珠子,和朋友們打打牌。”鄰居劉女士告訴記者。
長壽是每個人的夢想,下面就介紹長壽老人常見的長壽祕訣。
六大長壽的祕訣
1.若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你,不要往心裏去,不要自己跟自己過不去,不發脾氣,不生悶氣。
2.常笑一笑,笑聲一出,身體便會瞬間鬆弛下來,因它能抑制皮質醇和腎上腺素,化解壓力所帶來的禍害。
3.老人最喜歡小米,把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。
4.胡蘿蔔也是老人的心愛物。胡蘿蔔富含維生素A,有極爲豐富的胡蘿蔔素。研究表明,胡蘿蔔能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。胡蘿蔔素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。因此,有經驗的老人常把胡蘿蔔切成片或絲同油炒,這樣,胡蘿蔔素的保存率可達79%以上。切片和肉一起燉,胡蘿蔔素的保存率高達95%。
5.越來越多的研究發現,久坐會增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危險。研究還發現,每天鍛鍊2小時無法抵消22小時久坐的危害,所以,儘可能地減少久坐。
6.X光會產生一定的輻射,是否會對人體構成長期危害,目前尚無定論。不過在此之前,最好還是少接觸X光照射,儘量減少出差和旅行時在機場等場所被設備掃描的機會。
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