胃不舒服怎麼辦 找對原因最關鍵

胃部作爲人體消化食物的重要器官，每天都在高速地運轉着，很多人就會出現胃不舒服的情況，下面我們就一起看看碰到這種情況該怎麼辦吧。

胃部不適的常見原因

1、胃酸

如果是胃酸的情況的話，我們可能是因爲吃的甜食或者其他的導致的，胃酸會讓自己很難受，因爲酸的腐蝕性讓自己的胃不舒服，我們這時候可以喝一點純牛奶。因爲純牛奶是中性的，可以緩和一點。

胃酸的注意事項：我們如果胃不好的話，那就少吃甜食，還有就是太酸的東西，我們在平時的時候，不要總是空腹去喝稀飯，因爲發現好多空腹喝稀飯也會讓自己有點的胃酸。我們要平時就注意，不能吃的東西不要吃。

2、胃疼

胃疼是我們胃不好的人經常遇見的，我們的胃不好的時候，總是會胃疼，而且是一陣一陣的，時間也不長，主要集中在吃飯前和吃飯過保的情況下或者吃了不該吃的東西，這時候，我都備的有藥，吃一點藥，然後按摩自己的胃。

胃疼注意事項：早餐肯定是要吃的，並且不要餓的時間太長，如果早上沒有吃飯的話， 一定要帶點東西，當胃不舒服的時候，我們可以吃一點。 平時的時候，我們就要注意保護好我們的胃，太涼太辣刺激性的東西都要少吃。

3、胃脹

胃脹的時候，也會讓自己難受，很不舒服，我們這時候就不要坐下來不要動，就可以稍微慢慢的走走路，讓我們的胃消化一下，當然不能走的太快了，太快的話，容易造成胃下垂。

胃脹注意事項：我們平時不要喝酒，因爲喝酒對胃的身體很大，因此，我們不要喝的太多，吃飯的時候也不要吃的太飽了，胃不好就要少吃多餐。

如何養胃

1.養成良好的飲食習慣

平時的食物要以清、軟、鬆爲主，要按照科學的進餐方法，不宜站立着吃飯，吃飯要定時定量，每餐食量要適度，每天的三餐應該定時，及到了吃飯的時間，無論肚子餓還是不餓，都應進食，宜少食多餐。

飯只吃七份飽，避免過飢或過飽或暴飲暴食，改掉“廢寢忘食”、飢一頓飽一頓的飲食習慣，使胃保持有規律的活動。

2.細嚼慢嚥

吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

3.溫度適宜

在進食的時候，食物的溫度以“不燙不涼”爲佳，不宜吃生冷、堅硬的食物，對於生冷的食物，食入後，會直接刺激到我們的胃黏膜，引發胃病。

4.飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起牀空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。

5.飯後莫運動

俗話說，飯後百步走，活到九十九。但“飯後”絕非是剛吃完飯，應在飯後20～30分鐘開始散步，這樣有利於消化。

6.避免刺激

酒精和香菸中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想保持或恢復胃的健康，對菸酒必須要有節制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙燻等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。

7.注意防寒

在生活中，無論是寒冬還是酷暑，一定要注意保暖，受涼的話會使得整個胃部的活動減緩，這樣就可能會出現胃痙攣現象。

大家在生活中一定要做好對自己胃的護理，如果你是個吃貨，沒有健康的胃怎麼能行呢?保護好自己的胃，吃盡美食，生活就是這麼的美好。