女人久坐最傷脾胃 四招幫你保護腸胃
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現在的白領女性一上班就開始坐着,直到下班,長期下去,脾胃是最受傷的。下面就來了解一下保護腸胃的方法。
女人久坐最傷脾胃
久坐傷肉中的“肉”指的就是肌肉,而脾主管肌肉,所以久坐使氣機鬱滯,主要影響脾的功能。傷肉勞脾給人們帶來的不僅是腰痠背痛,還埋下了許多疾病隱患。一起來看看這4大危害:
1、坐的時間一長,正確的坐姿難以維持,難免東倒西歪,久之就引發頸椎或腰椎退行性改變。
2、久坐時身體對心臟工作量的需求減少,心臟供血能力減退,從而引發高血壓、高血脂、冠狀動脈栓塞等心腦血管疾病。
3、一坐一站是靜脈迴流的動力所在,久坐容易使直腸靜脈擴張、血液淤滯,從而引發痔瘡。
4、在地心引力作用下,久不活動的腿腳會大量充血,出現腫痛及靜脈曲張。
調理脾胃的食物
1、山藥
山藥有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。《本草正》稱其能“健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷……”本品因含有較多的營養成分,又容易消化吸收,且藥性平和,補而不滯,滋而不膩。故尤其適用於慢性疾病或病後虛弱羸瘦患者的調養。
2、白扁豆
白扁豆有補脾和中、化溼的作用。由於本品既能健脾化溼,又能消暑和中,且藥性溫和、補而不滯,故尤其適用於脾虛溼盛、運化失常所致的食少、便溏及脾虛而溼濁下注、白帶過多者,還常用於夏日暑溼傷中、脾胃不和所致的吐瀉。食用時應充分加熱。
3、薏苡仁
薏苡仁有利水滲溼、健脾、除痹、清熱排膿的作用。由於薏苡仁含有多種維生素和礦物質,故常作爲病中或病後體弱患者的補益食品。本品不論用於滋補還是用於治療,作用都很緩和,故須服用一段時間後,方能見效。
四招保護腸胃
1、放鬆心情
不少胃病的發生與發展,都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時,這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此,長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人,容易患胃潰瘍。
2、合理用藥
許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰鬆、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物,會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物,也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。因此,服用這些藥物應當遵循醫囑,最好在飯後服用,或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑。
3、少吃寒性食物
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官,人體受到冷空氣刺激後,胃部容易發生痙攣性收縮,從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖,貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中,也會使胃部受寒,從而影響胃腸道功能。
4、注意休息
無論是從事體力勞動還是腦力勞動,長期超負荷的工作都會導致疲勞過度,這不但會使機體的抵抗力下降,而且會使胃黏膜的防禦作用削弱。容易引起胃部供血不足,使分泌功能失調,而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。
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