夏季降火吃“苦”要適體適量 過多致病
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夏季氣候炎熱,容易讓人們身體“火氣”大。爲了去熱降火,家住重慶沙坪壩區的徐大爺幾乎每頓都弄上點苦瓜來吃。最近他總覺得腹部疼痛,經常腹瀉,健康狀況越來越差。在兒女的陪伴下,徐大爺到醫院檢查身體。經醫護人員診斷,徐大爺是因爲食用苦瓜過量,造成身體出現腹瀉等不適症狀。
據第三軍醫大學新橋醫院中醫科主任晉獻春教授介紹,夏天人心火最旺,容易導致上火。苦瓜等苦味食物味苦性寒,炎熱的季節市民適宜多吃,不僅可以清熱降火,還有益氣生津、解除疲勞的作用。夏季吃“苦”雖然對人的身體有很多好處,卻並不適合所有人羣。
他說,苦味食物均屬寒涼,具有清熱瀉火、燥溼通便等作用,歸於清瀉類食物,體質較虛弱者不宜食用。如果每頓飯都食入苦瓜等苦味食物,不僅會因爲寒涼攝入過剩傷害脾胃,還可能對胃腸道造成刺激而感覺不適,引發噁心、嘔吐或腹瀉等症狀。
晉獻春教授提醒,夏季吃“苦”,市民一定要根據自身體質,適體適量食用。同時,夏季飲食一定要多元化,不要一味爲降火就天天吃苦瓜,保證每天攝入營養成分的多樣化才能增強身體的機體免疫力。完
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