百歲夫妻牽手相伴近80年 總結十條長壽祕訣

湯楚璞和陸盤珍是南京唯一一對百歲老夫妻。薛玲 攝

老夫妻總結出《健康十則》

1、早睡早起

2、鍛鍊身體

3、不吸菸不喝酒

4、多吃蔬菜，少吃油膩

5、室內活動，增強體質

6、閱讀書報，增加新知識

7、腦宜常用，思維敏捷

8、胸襟開闊，精神愉快

9、生活規律，有益健康

10、晚上睡前熱水泡腳不可無

他們的長壽祕訣

百歲老太太還能自己穿針

昨天南京陽光明媚，走進百歲夫妻湯楚璞和陸盤珍的家，坐在房間沙發上的陸盤珍很是高興，老遠就一臉笑容向記者伸出了手。坐在窗前寫字檯邊的湯楚璞也很高興，不過卻表現得比妻子謹慎許多，戴着眼鏡的湯楚璞由於聽力下降，沒法聽清記者的介紹，老人特意在紙上寫道：請問你是哪位？當得知記者來自揚子晚報後，老人這才放心地點頭微笑。

坐下來後記者才發現，陸盤珍此前正在做針線活，這讓記者很是意外，能看得清嗎？“戴上眼鏡看得清清楚楚。”一旁的社區主任屈會寧笑着說，別說縫縫補補了，就是穿針這樣精細的活，都是老人自己完成。“我奶奶很勤勞，做這個最拿手了。”陸盤珍的侄孫媳婦笑着告訴記者，別看老人今年已經100歲了，可只要有針線活老人都不準別人插手的，夏天換薄被，冬天換厚被，全是老人自己拆裝。#p#副標題#e#

壽星夫妻已經牽手近80年

看着眼前恬靜淡然的兩位老人，他們的相識也讓記者有些好奇。“七歲就定的娃娃親。”在那個父母之命、媒妁之言的年代，兩位老人的婚姻也沒有逃離傳統，但這其中卻也有着些許曲折。陸盤珍雖然心靈手巧，卻沒有讀過一天書，而湯楚璞自小就進了私塾，後來還考取了浙江大學的機電專業。當陸盤珍的婆婆上門提親時，湯楚璞的心中並不十分情願，但因爲孝順父母，最終還是聽從了父母的安排。成親的那年，湯楚璞23歲，陸盤珍22歲。成親後，湯楚璞一直在外求學、工作，而在南通如皋老家的陸盤珍便撐起了整個家，挑水種田，伺候公婆……直到上世紀60年代初，湯楚璞在成都安頓後，年過半百的他們才安安定定地生活在了一起。這個家誰做主呢？湯楚璞的侄孫媳婦笑着說，“別看我奶奶整天嘮嘮叨叨，其實大事還是我爺爺拿主意。”

只要煮得爛，什麼菜都吃

兩位老人能攜手走過大半個世紀，有何獨特的養生祕訣？“就是普通人家的生活。”現在兩位老人的生活起居由他們的侄孫、侄孫媳婦代爲照料，老人的侄孫小湯告訴記者，老人每天早晨6:30起牀，晚上9:00睡覺，生活非常有規律，而且在飲食上也從不挑剔，只要煮爛了，什麼菜都吃。不過在飲食上，兩位老人還略微有些差別，比如早飯，稀飯、牛奶是必須的，湯楚璞還要加個雞蛋，陸盤珍卻不太愛吃。雖然兩位老人都不喜歡肥肉這樣太油膩的食物，但陸盤珍卻喜歡菜裏有肉味，爲了迎合她的口味，侄孫媳婦買菜的時候常常會帶點絞肉回來，放在菜裏提個味。而晚飯則以稀飯、饅頭爲主，有時也會炒兩個菜。

正說着，湯楚璞給記者遞來了他寫的《健康十則》。

隨着生活條件的改善，以及人們對養生保健的越發重視，南京的百歲老人越來越多，不過百歲夫妻卻難得一見。這不，記者昨天在鼓樓區寧海路街道古林社區採訪時，意外得知，這個社區就生活着南京唯一一對百歲夫妻，101歲的湯楚璞和100歲的陸盤珍。

老人長壽，他們有功

侄兒一家接力照顧老人

“兩位老人能活得這麼精神，多虧了老人的侄子、侄孫。”社區主任屈會寧告訴記者，老人沒有親生子女，以前身體硬朗的時候老倆口倒也能過得舒舒坦坦，1998年湯楚璞生了場病後，就把老家的侄兒喊到南京代爲照料。但照顧老人也是個辛苦活，湯楚璞已經70歲的侄子也越發感到力不從心，又讓自己的兒子、媳婦接過了“接力棒”。

“我們這個家，一刻都不能離人。”湯楚璞的侄孫爲了照顧好兩位老人，放棄了在北京做的小生意來到南京，現在已經全職在家。兩位老人每天6:30 起牀，小湯得提前一個小時起來熬稀飯，還得趁着空當把報紙和牛奶拿回家。這邊估摸着爺爺要起牀了，他就得趕緊到房間幫着湯楚璞穿衣服。

眼前的湯楚璞和善可親，不過他的侄孫媳婦卻打起了“小報告”，“爺爺是個急脾氣。”他這邊說要筆，你那邊就要把筆遞上，否則他肯定不高興。剛開始嫌家裏沒用的東西太多，小湯想清理清理，可爺爺發現後老大不樂意，“你把我的家都扔沒了。”“竹竿、棍子他都當寶貝。”侄孫媳婦打趣說，“真寶貝不知道到哪裏去了。”雖然剛開始照顧兩位老人時有點“要發瘋”的感覺，可兩個年輕人卻一直任勞任怨，湯楚璞便祕，小湯和妻子誰在家誰就負責用手摳；老人有時一邊吃飯一邊流口水、鼻涕，小倆口趕緊幫着擦，卻沒有半點嫌棄。

來源：揚子晚報本報記者 薛 玲