老人怎麼養生 揉膜
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
老人怎麼養生?揉膜是一個十分適合於老年人的保健養生方法。可取仰臥位或坐位,先做數次深呼吸,以放鬆肌肉,排除雜念,然後將右手掌貼於臍部,左手掌放在右手背上,以臍部爲中心,稍稍用力,作順時針按揉,按摩的範圍由小到大,再由大到小,連續按摩50次;再更換左右手位置,逆時針按揉50次,如此反覆3-5次。
中醫學認爲,“背爲陽,腹爲陰。”腹部是五臟六腑所居之處,不僅有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分佈,而且有足陽明胃腸、足太陽脾經、足少陰腎經、足少陽膽經、足厥陰肝經和任脈等經脈通過,因而腹部被喻爲:“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。” 堅持揉腹能通和上下,分理陰陽,去舊納新,充實五臟,祛外感之病邪,消內生之瘀痰。
現代醫學認爲,堅持揉腹可促進腹部肌肉和胃腸道的血液與淋巴液循環,增強胃腸蠕動,增加消化液的分泌,從而有助於防治消化不良、胃炎、胃下垂、慢性結腸炎和便祕等疾病。另外,堅持揉腹還可消除積存在腹部的脂肪,有助於防治肥胖症、高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病。
80歲老人怎麼養生?老人保健需注意什麼?
老年人怎麼吃茄子養生
老人養生吃什麼食物 老人養生方法
老年人怎麼吃獼猴桃養生
老年人怎麼健康飲食養生
老年人初春養生該怎麼吃
老年人怎麼吃大棗養生
老年人怎麼吃土豆養生
老年人怎麼吃水果養生
老年人怎麼吃魚肉養生
老人秋季如何養生?老人秋季養生吃什麼好?
小孩老是揉眼睛是怎麼回事
老年人怎麼吃豆鼓養生
老人怎麼喝蛋白粉養生
老人怎麼吃早餐更養生
老人夏天怎麼養生好 以熱養生最健康
女人怎麼補身體養生
老人怎麼喝蜂蜜養生方法
老人養生吃什麼呢 老人養生飲食推薦
老人怎麼從細節着手養生
身體不適按揉“養生窩”
男人養生怎麼吃
老人秋季怎麼吃水果養生
老人養生 春季老人吃什麼養肝
老年人怎麼在家健身養生
老年人怎麼練太極拳養生
老年人夏季怎麼避暑養生
老人養生吃什麼補品 老人養生方法
老人怎麼步行養生保健
老人養生吃什麼藥材 老人養生方法
手套膜揉過了是什麼狀態 揉麪一定要揉手套膜嗎
麪糰怎麼揉出膜 麪糰如何揉出膜
老年人養生怎麼安排飲食
裴智秀、鄭秀晶、劉仁娜、李棟旭新劇來了,10月韓劇頂流
揭畢福劍在家中自殺身亡 因一段視頻引發了一場血案
男生是泡妞新手的一定要看看這些給泡妞新手的建議
辦公室小野快樂大本營哪一期 辦公室小野背景資料介紹
銀行業高薪走下神壇 銀行業高薪走下神壇背後原因揭祕
美軍陸戰隊女兵大量照泄露網上瘋傳 女兵尺度驚人
女人多吃榴蓮的好處
政協委員:安全食品靠生產而靠非檢測
Rain炫耀女兒有雙眼皮自信 rain喜歡女兒一寵到底
JaredLeto 被國外時尚男刊評爲地球上最差着裝男人
大學生搶風扇被刺多刀 夏季高溫如何降暑
【圖】譚維維音樂會 11月開唱崔健將任嘉賓
怎麼給嬰兒溼疹分類
多吃這些食物可以清潔美白牙齒哦
中醫有哪些治療胃痛方法