老人運動後有哪些保健方法
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日常生活中,很多老人在活動後經常會出現氣短、心慌等症狀。很多人認爲這只是活動之後的正常現象。殊不知老人氣短可能提示多種心肺疾病,千萬不可大意。一旦發生氣短症狀,首先要明確其性質。
生理性氣短最爲常見。正常情況下,老人劇烈運動後會有氣短、心慌等症狀。只要休息片刻便可緩解,這種情況屬於生理性的氣短。生理性的氣短一般沒有其他伴隨症狀。
氣短時伴有咳嗽、咳痰等症狀,往往提示肺部疾病。氣短是肺癌、胸腔積液等慢性病的前期表現,而逐漸加重的氣短症狀還是肺氣腫病情嚴重的重要標誌,比如,以前能爬三層樓,現在爬二樓就氣喘吁吁,這就說明氣短加重了,要及時就醫。
氣短伴心絞痛可能是冠心病。心臟疾病(冠心病)也是引起氣短的重要原因。心臟疾病引起的氣短一般在過度勞累、情緒激動後出現,同時還會伴有心前區不適。如果長期有氣短症狀,並且有心絞痛、心肌梗死病史,需要考慮心衰等嚴重疾病。更要及早到醫院就診,以免延誤治療時機。
出現氣短,首先設法使病人安靜下來,可以輕撫病人胸部,再喝杯溫水;氣短的病人常常會張口呼吸空氣,所以氣管黏膜很易乾燥,可用一杯熱水,讓病人吸入熱蒸汽,溼潤氣道黏膜。值得注意的是,春季呼吸道疾病多發,要做好流行性感冒、花粉過敏等疾病的預防工作。日常要做到定時開窗通風,注意衛生,加強鍛鍊,增強免疫力。
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