百歲老人的養生方法
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陳亞珍今年103歲。而今生活在上海金山區朱涇鎮敬老院裏,安度着晚年。老人眼不花,背不駝,思維清晰,精神矍鑠。讓人稱奇的是,目前她仍然是一頭黑髮,皮膚有光澤,很少長老年斑。平時走路不用柺杖,經常獨自一人外出買東西。
記者談到健康,陳亞珍回答得很樸實:身體還行,從不看病。她說自己信仰明代養生學家呂坤的一句話:“從容者,氣初也。事從容有餘味,人從容有餘年。”老人受此言影響,年輕時候就心平氣和,辦事穩穩妥妥,從不急躁焦慮。在敬老院生活後,與院裏老人們相處得很好。院裏的護士說從來沒聽說過她爲一些小事生氣。
老人生活很規律,早上6—7時起牀,晚上6—7時睡覺,每天午睡1小時。其他時間則看看電視。飲食從不挑食,早上牛奶衝麥片,午餐和晚餐都是各吃一兩飯,配上一葷一素。她還很注意進補,堅持吃西洋參,每逢冬天,一直吃敬老院發的十全大補膏。老人說,她信一句俗語:冬天進補,春天打虎。我能長壽,與長期進補有一定關係。
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