夏天老人有什麼養肺方法
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
肺氣腫、慢阻肺、哮喘等患者雖多在冬季發病,但夏季提前養肺,可減少冬季疾病的發作。
第一,生活上注意保暖避寒,少食冷飲。
夏天酷暑難耐,有些人整天不離電風扇或空調,這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體, 易傷肺之陽氣,導致上呼吸道免疫力下降,細菌、病毒易乘虛而入。還有的人喜歡喝冰鎮飲料、吃瓜果,這樣會損傷脾胃、消耗陽氣,引發各種疾病。因此,夏天要 保暖避寒,空調溫度不宜太低,並要少食寒涼食物。
第二,飲食要“省苦增辛”,即少食苦味,多進辛味。
唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以養肺氣。”夏 時心火當令,而苦味食物儘管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用,卻會助心氣而制肺氣,因此不建議夏季多吃。由於心火能克肺經,而辛味歸肺經,所以在夏季人們可以 適當多吃蔥、姜、蒜等辛味食物,其有發散、行氣、活血、通竅等功用,可補益肺氣。
第三,合理運動,強身健體。
適當的運動鍛鍊可以提高人體免疫力,抵禦各種疾病的侵襲。夏天氣候炎熱,運動不要過分劇烈,最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動,並選擇運動量較小或適中的運動方式,如慢跑、太極拳、游泳等。
第四,按摩穴位。
臨睡前端坐椅上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,正身閉目,全身放鬆,意守丹田。吸氣於胸中,兩手握成空心拳,輕叩胸部檀中穴位置數十下,可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘,可暢快胸中之氣,有健肺養肺之功效。
第五,冬病夏治。
夏季機體與外界陽氣均呈旺盛狀態,此時可採用內服中藥配合穴位貼敷、鍼灸等來治療一些冬季好發疾病。如三伏貼,用藥膏貼在穴位上,可治療冬季鼻炎及哮喘等。
老人夏季“少”字養生法
霧霾天護肺 這些方法有奇效
老人春季養生有哪些方法
老人便祕有什麼調理方法
夏天老人吃什麼水果好
老人保護牙齒有什麼方法
老人便祕怎麼辦 什麼方法有效
夏天保養皮膚的方法 怎麼護膚才正確?
養肺方法那麼多 到底哪個最有效
養肺的方法 秋季如何進行養肺
夏天老人適合做什麼運動
夏季養生 夏天吃什麼養生
夏末秋初吃什麼養肝護肺
夏天養好肺 秋冬少受罪
潤肺吃什麼 潤肺養肺5大食療方
老人養生方法:飯後養生有四招
不止秋天要養肺 夏季護肺更重要
紅酸枝木手把件有什麼養護方法?
夏天飲食 夏天養生吃什麼菜
夏天有什麼防曬的方法 定時補塗很重要
中老年人夏天喝什麼茶好
以笑養肺 推薦六大養肺方法
三伏天遇到苦夏 有什麼方法能解決
老人跌倒有什麼急救方法
老人夏天怎麼養生好 以熱養生最健康
養肺的方法 秋後養生關鍵在於養肺
秋季養生重養肺 推薦3大養肺方法
老人便祕有什麼方法 六大方法助排便
夏天怎麼養多肉老樁 夏天養多肉老樁方法
夏天吃什麼水果養人
夏天中暑了怎麼辦 夏天避暑的方法有哪些
男士夏季吃什麼養腎效果好 夏季養腎的方法有哪些
女人夏天怎麼養生 女人夏天養生祕技