老年人運動出現哪些情況要停止
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
生活中很多老人都有運動的好習慣,那麼老年人運動有什麼講究呢?當老年人運動出現哪些情況要小心呢?
現在的老人養生保健的意識都非常的強,所以老年人健身也是我們隨處可見的一道風景,老人健身真是做什麼運動的都有,但是不管作甚,運動老人出現意外情況都需要立即停止,那我們就看看需要停止的那些健身出現的情況。
當然這還需要根據自我的一種感覺來做相應的判斷,而自我感覺一般就分爲正常和異常感覺兩種,在進行健身運動的時候,假如身體出現異常的感覺的時候,就一定停止運動,就醫診斷處理或諮詢專家。
頭暈:除開始練習某些旋轉動作外,都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈,中老年人應停止活動,就醫診療。
頭痛:在一切體育活動中或活動後都不應發生頭痛感。發生頭痛時,應停止活動。
喘:喘在運動中是一種正常現象,隨着運動的不同強度會發生不同程度的喘,經休息可恢復正常,屬正常生理現象。如輕微活動就喘,且休息時間很長還不能恢復,這屬異常現象。
渴:運動後常感到口渴很正常。但如果喝水多,仍渴而不止,小便過多,這屬異常現象。
餓:運動後食慾增加,屬正常生理現象。但若食量驟增且持續,則屬異常。
厭食:激烈運動後,暫不想吃飯,休息後食慾好,是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食,則屬異常。
乏:一般在活動後休息15分鐘疲乏有所恢復,如果持續數日不能恢復,則表明運動量不適應,可減少活動量。如減輕活動量仍感持久疲乏,則屬異常。
痛:若發生在關節或關節附近疼痛並有關節功能障礙,應停止活動,就醫診療。同時還要注意麻、腫等異常感覺。
中老年人只要身體感覺發熱,微微出汗和感覺舒適即可,切不可爲了提高身體免疫力而盲目地大運動量練習。
以上就是專家分析的老人健身出現什麼情況需停止的一些注意事項,所以老年人健身運動一定要根據自己的身體情況選擇適合的運動,運動量一定要適當,避免出現意外。
停止運動後肌肉是否會變脂肪
老年人運動要避開4個誤區
女人在什麼情況下會對男人動情 女人對男人動情的表現
老人做哪些運動鍛鍊平衡感
哪些情況下老人跌倒了不能扶
在哪些情況下會出現睾丸腫大
寶寶睡着後出現這些情況 媽媽要注意
老人健身不適合做哪些運動
出現什麼情況要補腎
哪些運動項目適合中年人運動減肥
哪些情況下女人最容易出軌
如何用運動養生防止老年病
運動減肥容易出現哪些錯誤
中老年人要如何健身運動
93歲老人堅持跳繩40年 老人運動該注意哪些
出現這些情況女性需要做婦科檢查
男性出現這些情況最好要割包皮
胎兒停止發育有哪些徵兆
老人鍛鍊腰部做哪些運動
肥胖老人可以做哪些運動
老年人春季適合最做些運動
杭州叫停共享電動車5家平臺停止運行並退出市場
老年人運動要注意什麼
《假偶天成》男主辱華,現已停止活動!
做哪些運動有利於老人健康
老年人運動養生選擇慢運動
爲什麼微信會老是停止運行啊? 微信出現停止運行要怎麼解決
要美就要動 女人經期減肥運動美不停
孕期出現這些情況 說明你要生了
男性私處衰老的標誌有哪些 出現4種情況預示私處衰老
牙齒咬合不齊 出現此情況原因有哪些
孕婦在什麼情況下會出現胚胎停育
中年人運動有哪些好處