健康人生要“三通五淨”
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“三通”“五淨”養生法。“三通”指便通、血通、絡通,“五淨”指心淨、身淨、食淨、事淨、物淨。
第1通 血通
全身的血液通順了,大腦等部位供血才充足。其實做到便通,就在爲血通營造一個環境,也是在促進血通。平時要多掌握一些知識,注意科學飲食,營造血通的環境。
第2通 便通
年紀大了,不管是身體上,還是腸胃等消化器官都已經衰退。老年人若要健康,就要保持大便的暢通。主渠道通了,其餘的小渠道也就自然通了。按我的理論講,這其實就是一個排毒的過程。問題是如何排毒,必須找準辦法。
第3通 絡通
健康的最高境界,就是絡通。經絡也可以理解爲人的神經系統,這一通與便通、血通也是相輔相成的。它能保證一個人健康的精神狀態。我雖然已經六十多歲了,但思維還是比較靈活的,經常寫作、看書。老年人目光呆滯跟其經絡不通有關係,在這一點上,我的做法是:多看書,多學習知識,並常動筆寫文章。另外就是加強鍛鍊,時刻保持自己思維的活躍性。
五淨是一種狀態、一種意境,也是一個動態的、健康的過程,包含着靜動結合的哲學思想。
第1淨 身淨
身體最重要的就是衛生,通過飲食、鍛鍊達到全身上下乾淨的狀態。講究衛生,身體好,纔有競爭力。我自己的做法是:經常洗澡,並且在生活的各個細節上注意衛生。通過身淨,可以爲健康打下一個良好的外在身體環境。#p#副標題#e#
第2淨 心淨
目前的經濟環境、社會結構、接觸的信息(工作、買房、醫療、教育等),總是給人一種心理上的壓迫感。在這個價值鏈裏,每個人都要找到自己的平衡位置,這一點非常重要。要對自己有一個價值預期判斷。要做自己能做的,享受自己能享受的。這不是一種消極的求心淨的狀態,而是一種入世的思想。將消極求心淨轉變成積極動態求心淨。
心淨是一種相對辯證的狀態。與別人相處中出現矛盾,若不是原則性的,就應該選擇退讓;若是原則性的問題就應求“進”。比如我當初買房的時候,與房地產公司出現了糾紛,我採取了“進”的入世方式,雖然我花了很多錢,也有人勸我放棄,但是我還是將房地產公司告上了法庭,並最終勝訴。在這個過程中,我用正常的心態,運用法律維權,這不是表現爲憤怒的態度,而是用一種“進”的態度來享受自己贏得勝利的過程與結果。老年人一味地忍耐,是一種消極的方式,積壓在心裏不舒服,積多了就會引發疾病。
第3淨 食淨
所謂病從口入,飲食方面很重要的一點是衛生。除了個人衛生外,大的飲食環境也很重要。比如我患有糖尿病,醫生讓我少吃主食,多吃蔬菜,但現在的蔬菜很多都有農藥,有些農藥可以誘發或者加重糖尿病。在大環境改變不了的情況下,至少個人可以給自己安一道“海關”,檢驗“進口”的東西是否合格,其中包括食物、液體飲料、藥物三大類。
如何對食物進行有效的鑑別?只有一個途徑:通過各種方式瞭解信息。比如買蔬菜的時候,儘可能帶上一雙慧眼,菜葉越大越好看的並不一定就好。清洗的時候,有些人把菜泡在水裏很長時間,這樣農藥殘留物反而進入菜葉裏面。而藥物方面,感冒了就馬上吃抗生素,這也是錯誤的。
第4淨 物淨
從大的範圍講就是環境的乾淨,現在很多老年人買房,除了考慮居住空間外,更多的考慮周邊的環境,比如有沒有公園。對中老年人來講,要做到愛護環境,有環境意識。只有居住的大環境好了,才能讓自己的小環境更好。
第5淨 事淨
對老人來講,多參加一些公益性的社團,對自身的健康特別有幫助。在幫助別人的同時,自己也收穫了快樂。如今,中國已經步入老齡化社會,若能把老年朋友都組織起來,讓他們參與社團組織,給予老人更多的空間來參與,相信效果一定不錯。雖然不強迫每個人都去做公益性的活動,但是至少個人的行事要健康。然而現在也有一些老人,成天圍在小河邊打麻將、賭博,對自身的健康也是非常不利的。
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