睡眠質量的好壞決定老人健康
本文已影響2.08W人
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老年人和年輕人一樣也需要充足睡眠,這是健康長壽的一個重要因素。
老年人睡不着,也有很多是由於阻塞性呼吸暫停帶來的。年輕人阻塞性呼吸暫停幾乎都是由肥胖造成的,而老年人絕大部分是由於年老體衰後咽喉部肌肉鬆弛,舌根後墜,造成上氣管阻塞而引起呼吸暫停。
老年人上氣道阻塞會帶來缺氧、通氣不良、窒息、呼吸暫停及覺醒反應增多等症狀,這也是爲什麼很多老人剛睡着很快就會醒的原因之一。
爲此,專家特別提醒,睡眠不佳的老人若睡眠中伴有憋氣、不適、出汗、夜尿次數增多及睡覺不解乏等症狀,最好到醫院進行睡眠監測,找出真正的病因,以便更好地對症治療。
有關專家曾做過實驗,一位患有嚴重睡眠呼吸暫停疾病的老人,睡眠中最長的一次呼吸暫停竟超過3分鐘,而一個身體強壯的人如果4分鐘不呼吸就會死亡。可見,所謂“無疾而終”的老人多半是被睡眠疾病奪去了生命。
在日常生活中,我們聽說過某某老人一覺睡去就沒再醒來。中國睡眠研究會祕書長、北京同仁醫院副主任醫師王毓洲博士解釋說,從睡眠學的角度來說,這種“無疾而終”與睡眠呼吸障礙不無關係。他說,有些老年人年輕時有明顯的打鼾症狀,但隨着年齡的增長,軟齶越來越硬,振動越來越弱,於是呼嚕聲會越來越小,當軟齶不振動時,老人就不打呼嚕了。而對於有阻塞性睡眠呼吸暫停的老人來說,不打呼嚕危害更大,因爲當他在熟睡中呼吸暫停時,家人不易覺察。
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