老人失眠是什麼原因呢?
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走神、疲憊、失眠,生活中您是不是經常有以上的症狀,而您會以爲這僅僅是工作太累或壓力太大導致。最新的研究成果表明,困擾着大部分都市人羣的失眠,很可能是缺鈣引起的。
芬蘭人和瑞士人每天攝取的鈣平均爲6克,很多當地的原住居民每天的鈣攝取量更高。這被認爲是芬蘭、瑞士兩個國家失眠率低的原因之一。
研究稱,鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素,也是重要的神經遞質,它能加強大腦皮層抑制過程,可以調節興奮與抑制之間的平衡。人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝,易導致大腦皮層持續處於興奮狀態,到了睡眠時間睡不着。
人體99%的鈣存在於骨骼及牙齒中,其餘1%的鈣以遊離的或結合的狀態存在於軟組織、細胞外液及血液中。當血液中的鈣缺乏時,神經與肌肉組織所出現的症狀令人難以忍受。
鈣有助於神經刺激的轉達,缺鈣的人經常神經緊張,無法鬆弛下來,疲勞無法獲得緩解,容易精疲力竭,而失眠,正是神經無法鬆弛的一種表現形式。專家認爲,只要攝取充足的鈣,就可以避免吃安眠藥及其所產生的副作用。成年人每天應至少攝取1000毫克左右的鈣。
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