孕婦失眠的原因是什麼

許多孕婦也存在失眠的問題，而且治療起來也難以取得很好的效果，因爲她們並不瞭解自己失眠的原因，無法做到“對症下藥”，從而使得失眠問題不能得到很好的解決。因此孕婦要想改善失眠，提高自己的睡眠質量，就要先知道自己爲什麼失眠。

導致孕婦失眠的原因：

一、激素變化可導致孕婦失眠

在孕期，影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，由於體內這些激素水平的改變，懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，所以常會憂鬱和失眠。

二、飲食習慣的改變

令懷孕女性難以適應可能也會造成失眠。例如咖啡、茶、油炸食物等都是能夠影響情緒的食物，還有食品中的飽和脂肪酸，也會改變體內的激素分泌，如果懷孕期間，女性食用了這些物質，就有可能影響孕期睡眠質量。此外，有些孕婦的食物過敏情況也可能成爲孕婦失眠原因。

三、各種疼痛影響孕婦睡眠：

1、腹痛：有些婦女（尤其是子宮後傾的婦女）在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛或下墜感。倘若懷孕期間下腹部痛比較劇烈，而且有陰道出血，可能是流產或子宮外孕的徵兆，必須迅速就醫。日益增大的子宮進入骨盆，還易引起恥骨聯合或骶髂關節的疼痛。

2、胸痛：孕期胸痛時有發生，好發於肋骨之間，疼痛部位不固定，可能是由於懷孕引起某種程度的缺鈣，或是由於膈肌擡高，造成胸廓膨脹所引起的。

3、胃痛：孕期由於消化器官肌肉蠕動減慢，使人有胃部飽脹不適感；還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展，這是因爲懷孕引起胃的逆行蠕動，致使胃中酸性內容物返流，刺激粘膜而引起的。

4、腰痛：隨着懷孕時間的增加，孕婦會感到身體沉重，站立或步行時，爲保證重心前移的平衡，必須挺胸，突肚，再加上雙腳外八字分開，這樣就必然造成腰部脊柱過度的前凸彎曲，引起脊柱性腰痛。

5、頭痛：少數孕婦在懷孕6個月後，會出現一種日趨嚴重的頭痛，有的還伴有嘔吐，看東西模模糊糊；同時有下肢浮腫，血壓增高，檢查尿中有蛋白，這就是我們常說的妊娠高血壓綜合徵的表現，醫學上又稱爲子癇。

四、隨着時間的推移，增大的子宮會壓迫到膀胱讓孕婦總有“尿意”

另外，一些心理因素或某些器官的病變，比如情緒緊張或膀胱尿道炎也會導致孕婦分泌物增多或尿頻。特別是到了懷孕後期，有將近80%的孕婦爲尿頻困擾，晚上會起牀跑廁所，這就嚴重影響了她們的睡眠質量。

瞭解孕婦失眠的原因，可以更好的幫助孕婦改善睡眠質量，治療也能更有針對性。由於懷孕期間不易使用藥物，所以對孕婦失眠的治療應以心理及食物調養爲主。