老人冬季養生要注意哪些?
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近期冷空氣頻頻侵襲我國,大部地區氣溫較常年偏低,部分地區天氣十分寒冷。
寒冷惡劣的氣候會給老年人的心理、生理等方面帶來不良影響。①代謝功能低下,皮脂腺萎縮,皮脂分泌減少,皮膚乾燥及末梢血液循環較差,受寒冷刺激後易凍傷、皺裂和皮膚瘙癢;②關節受涼後出現痠痛現象;
③氣溫驟變,高血壓病人中風的發生率較高;④心血管病人易發頑固性心絞痛、急性心肌梗塞及充血性心力衰竭;⑤嚴寒是傷風感冒、支氣管炎等疾病的誘發因素。尤其是高齡老人的感冒,不可以掉以輕心。
冬季養生的保暖措施:①備足寒衣,謹防感冒以防止呼吸道疾病發生和高血壓、冠心病惡化;②情緒安定,不過度興奮和緊張,有規律的作息,不過於勞累;③飲食有節,不暴飲暴食,少(或不)抽菸,少喝酒。
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