老年人保持心情愉快能長壽
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(1)至少要有一種愛好:一個人在生活中有良好的嗜好,如集郵、看書、划船或種花等,會使人感到生活充實、滿足和愉快。
(2)能嘗試新事物:人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時,就會感到不愉快,如果去參加一項新活動,不僅可以擴展生活領域,還會爲生活帶來新的樂趣。
(3)自己爭取多做事:在生活中,如果太依賴他人,對別人的期望太高,就容易失望。若能樹立凡事自己做,自己去努力做好的觀念,則可避免許多由失望帶來的苦惱。
(4)交幾個知心朋友:友誼有助於身心健康,空閒時與朋友相聚,海闊天空地聊聊,既能增長見識、交流信息,又可把自己氣憤之事對朋友直言相告,朋友會爲你排憂解難,由此可增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
(5)不要鑽牛角尖:看任何事物都不能認準死理,否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同的角度去看待事物和分析問題,找出解決問題的不同方法,擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
(6)學會寬容大度:在生活中,即使是與自己關係很親密的人,激怒了你,埋怨了你,你也要放寬責備的尺度。時間長了,“日久見人心”,人們會很樂意地與你相處,你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
(7)樂於承認失敗與缺陷:一個人難免遇到失敗、失意的事情,或是自己本身存在某種缺陷。對此,應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話:“當你樂於承認既成的事實,並且樂於接受已經發生的事情,你就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。”
(8)建立合適的期望值:什麼是合適的期望值?對此,應記住這樣一句話。“快樂之道無它,就是對我們力量所不及的事,不要憂慮”。否則,就是在自尋煩惱。
(9)堅守信念:堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方,可使人從苦痛中解脫出來,能屈能伸,無論在順境或逆境中,都泰然處之。
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