備孕期可以吃黑豆嗎
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我們先來了解下黑豆對女性的作用。黑豆是大豆的一種,含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸等營養物質,最重要的是含有大豆異黃酮。
大家都知道大豆異黃酮又稱植物雌激素,補充雌激素效果很好,能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宮內膜的厚度,刺激卵泡發育,以及促進輸卵管發育,加強輸卵管節律性收縮的振幅。
所以女性吃黑豆可以補充雌激素促排卵、讓子宮內膜增厚有助於懷孕。而且大豆異黃酮還有延緩衰老、推遲絕經期的來臨、改善更年期的不適;緩解產後精神障礙、提高女性性生活質量。長期服用能改善女性經期不調及不適。
所以女性備孕期是可以吃黑豆的,但是吃黑豆也是有副作用的。黑豆嘴尖皮厚質地硬,體內含一種叫抗胰蛋白酶的成分,可影響蛋白質的消化吸收,引起腹瀉。因此,凡消化功能不良者,不宜多食。其次,黑豆中的水蘇糖和棉子糖進入大腸時,經微生物作用產生二氧化碳、甲烷等氣體,而這種氣體放出來就是屁。再其次,黑豆屬於高嘌呤酸類食物,對痛風病人無好處。
而關於吃黑豆會推遲經期的說法,醫生講解,黑豆是促進卵泡發育的,並不會推遲月經,影響月經推遲的因素有很多。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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