吃出來的健康 遠離男性不育
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人類男性的精液由精子和精漿組成,精子由睾丸產生精子,精漿由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌產生。精液是一種有機物,精漿裏含有果糖和蛋白質,是精子的營養物質,另外還含有前列腺素和一些酶類物質。
正常的精液呈乳白色或淡黃色,每毫升爲精液中的精子數一般在6千萬至2億個。有活動能力的精子佔總數的60%以上。畸形精子應總數的10%以下。在室溫下精子活動力持續3-4小時。1990年,世界衛生組織對人類精液檢查中,將每毫升6600萬個精子數量訂爲正常,最新的世界衛生組織對人類精液檢查中,將1999年制定的精子密度達標的標準,從每毫升2000萬個降低到了1500萬。
但是,由於生活因素會導致男性精子量有所下降,原因如下:
性生活過頻或不當
儘管睾丸每天可生產數千萬至幾億個精子,但一次射精之後,要5至7天后精子才能成熟和達到足夠的數量。如果性生活次數過多或無節制,每次射出的精子量少,自然不易受孕。另外,性生活中斷,手淫或每次性生活持續時間長,會釀成無菌性前列腺炎,直接影響精液的營養成分和精子活力,引起不育。
嗜煙與酗酒
菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,會導致精子畸形率大幅度增加,精子活性低下。酒精對人體肝臟和男性睾丸都有直接的影響,長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害,使精子數量減少,活力降低,畸形精子、死精的比率升高。
高溫、輻射損害睾丸
睾丸對高溫非常敏感,最佳溫度約在35度左右,比人體正常溫度低2-3°,倘若精子長期處於高溫環境中,極易破壞精子的生長環境,會減弱其活動力;精子特別害怕電磁場的輻射,有人曾對部分志願者睾丸暴露在高輻射環境一定時間後做精液檢查,結果發現精子損傷和畸變率比正常人高出了數倍。
飲食調養預防男性不育
中醫認爲,精子量少屬虛勞範疇,多因先天稟賦不足或房勞過度損傷腎精,或大病長病導致氣血兩虧,腎精化源匱乏,最終以至腎精不足而成,即腎虛是導致精子量少的直接原因。腎虧腎虛一般與腎陰不足有關,因此可通過補腎陰的方法來補精子。精子量少常見的補精子食物和藥物有:鱔魚、黑魚、鱔魚、海蔘、蹄筋、豆製品、蝦、田雞肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊腎、豬腎、狗睾丸、雞肝、六味地黃丸水蜜丸。
精子量少的男性可適當增加一些富含性激素的食物的攝入量,如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等,這些食物中的成分能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。除了食物療補外,在日常生活中也要注意保持規律的生活作息習慣,平時早睡早起,清淡飲食,戒除不良生活習慣,過一段時間就能慢慢恢復身體。
備孕期間,夫妻雙方可以通過飲食把身體調理到合適懷孕的狀態,可以吃一些補腎壯陽的食物,如海鮮、堅果、動物腎臟等,這些食物能提高精子和卵子的質量,對於提高受孕率也有一定幫助。
花生、核桃仁、芝麻的營養價值很高,所含蛋白質遠遠超過魚類、肉類,而且是內含有卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質,極易被人體吸收,對人體的腦部發育非常有好處。
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