產後如何減肥 五大明星教你瘦身祕訣
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美麗的明星媽媽們,雖然懷孕的時候,也無可避免的變胖,但卻總是能在產後迅速恢復苗條的身材,甚至 是比生產前更加凹凸有致,到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些?哪些又是我們可以善加利用的呢?現在就來瞧一瞧吧。
陶子:吃香油豬腰和紅豆薏仁湯,消除水腫。
生完孩子兩個月,就接下了新工作的陶子,能在短短的時間內有不錯的表現,已經很不容易,有醫生指出,陶子產後身材恢復慢與其水腫體質有關,所以選取食物更要注意,香油豬腰和紅豆薏仁湯是可以幫助利水的,屬於水腫體質的媽媽們,建議飲食清淡,減少鹽分的吸收,也可以通過運動來幫助血液循環,解決因爲新陳代謝而產生的水腫症狀,看着眼前成功的經驗之談,如果是跟陶子體質接近的新媽媽,大可以效仿一番啦!
小S:合理膳食,針對性運動。
三次生產的小S,算是演藝圈中產後迅速恢復好身材的翹楚,不僅如此,小S曼妙的身材甚至比生育前更凹凸有致,除了選擇專業的營養師,有針對性的調養飲食之外,一向有運動習慣的小S,在產後也請專門的健身教練來指導她加強胸部線條、收臀及消除背腹的贅肉。
安吉利娜茱麗:喝大蒜生薑茶,加速新陳代謝。
大美人安吉利娜茱麗,在非洲產下寶寶後,很快就恢復了身材,她的祕訣就是適當的運動,以及親近大自然,她在產後憑藉練瑜伽和餵母乳,短時間內就有了很大的成就,另外,選擇喝大蒜生薑茶也是一種方法,此茶對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。
貝嫂:嚴格飲食控制,每日規律運動,意志力驚人。
貝嫂維多利亞生產多次身材依舊骨感,令很多懷孕女星向她討教祕訣,她透露,在產後依靠嚴格的飲食控制,無脂肪、高纖維和低碳水化合物,避免油膩和甜食,並且每日執行規律的運動,在東方人看來,這種方法很傷身體,而且沒有驚人的意志力也很難辦到,想與貝嫂同樣屬於骨感美人的新媽媽,倒也不妨借鑑一下。
張柏芝:少肉多魚減肥易
張柏芝剖腹產後不能很早的開始運動,於是飲食控制就顯示得特別重要,除了按照營養師的配餐要求以外,自己還總結了一套連營養師都稱讚的瘦身妙法:
1、少吃肉而多吃魚,就算同時進食四、五種食物,但都以細小的碗盛放,這樣既能減少總的進食量又有吃的有滿足感。
2、使用一些糙米代替米飯,能很大程度的減少碳水化合物的吸收,還能有效防止便祕。
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