春季感冒咳嗽的五個食療方
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春季感冒咳嗽吃什麼好?春季感冒咳嗽食療方有哪些?哪些食療方可以治療春季感冒咳嗽?看看下面介紹的春季感冒咳嗽五大食療方。
春季感冒咳嗽食療方
1、燕窩銀耳治乾咳盜汗
做法:燕窩10克,銀耳15克,冰糖適量。將燕窩先用清水過一遍,再放入熱水中浸泡3-4小時,然後去毛絨,再放入熱水中泡1小時即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩,銀耳,冰糖,隔水燉熟,服食。
適用:補虛損,養肺陰,退虛熱,治乾咳,盜汗或肺陰虛等。
2、蘿蔔豬肺止咳湯
做法:蘿蔔1個,豬肺1個,杏仁15克。加水共煮1小時,吃肉飲湯。
適用:清熱化痰,止咳平喘,治久咳不止,痰多氣促。
3、玉米鬚橘皮治咳嗽
做法:玉米鬚,橘皮各適量,共加水煎,日服2次。
適用:止咳化痰。治風寒咳嗽,痰多。
4、糖水衝雞蛋補虛止咳
做法:白糖50克,雞蛋1個,鮮姜適量。先將雞蛋打入碗中,攪勻。白糖加水半碗煮沸,趁熱衝蛋,攪和,再倒入已絞取的薑汁,調勻。每日早晚各服1次。
適用:補虛損,治久咳不愈。
5、芝麻冰糖水治夜嗽
做法:生芝麻15克,冰糖10克。芝麻與冰糖共放碗中,開水衝飲。
適用:潤肺,生津。治夜嗽不止,咳嗽無痰。
注:芝麻1把,生薑50克,共搗爛煮汁服,亦有上述療效。
預防春季感冒的方法
1、春季再多捂一捂
古語有云:春捂秋凍,“春捂”就是說春季,氣溫剛轉暖,不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,俗話說“春天孩兒臉,一天變三變”,過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。所以,春季再多捂一捂,對維護身體健康、預防春季感冒,很有益處。
2、多吃應季蔬菜和水果
春天來了,萬物復甦,許多屬於春季的蔬菜和水果也都出現在菜市場和超市了,吃應季的蔬菜和水果,對身體健康有好處,而且蔬菜和水果能補充纖維素和維生素,是增強身體元素的最佳食品。
3、穿衣要因人、因天氣而異
“春天孩兒臉,一天變三變”,春天的氣溫會經常的變化,而且有可能是10~20°的變化,所以在偶爾一兩天天熱的時候,也不要脫過多的厚衣。早春晝夜溫差大,又常有冷空氣侵襲,例如今年還出現了3月桃花雪的天氣。因此,一定不要過早的減少衣服,更不要早早穿上涼鞋。不過,儘管如此,每個人的體質也是不一樣的,這個時間段里人們的衣裝很容易出現“混亂搭配”的現象,這就是因人而異,有的人體質熱,可以稍微減免一些衣服,但是不要太過接近“夏天”就好。體質本來就差的人,多穿點也無妨。
4、保持生活規律
早睡早起身體棒!保持規律的生活作息,加上適量的身體運動,讓身體儘快的適應溫暖的天氣,可以提高身體免疫力,更好的與預防感冒。
5、保證充足的睡眠
充足的睡眠是身體健康的前提,如果睡眠質量不好,你的身體很有可能會出問題的。而且春天溫暖的天氣,很容易讓人感覺到困,睡眠不足,這是由於季節的變化,白天越來越長導致的,不是什麼奇怪的現象,保持良好的作息和充足的睡眠,提高身體抵抗力,預防感冒病毒。
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