吃什麼食物保養腸胃?10種食物最養腸胃
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10種食物最養腸胃
1、雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對腸胃粘膜有很強的保護作用。
2、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分,能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。
3、木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質,將之排出體外,具有清腸胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人保養腸腸胃的佳品。
4、包心菜
對於養腸胃的蔬菜有很多,比如人們常吃的包心菜對於養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
5、銀耳
銀耳又稱白木耳,味甘淡、性平、無毒,入肺、腸胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養腸胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、腸胃腸燥熱、便祕等症。保養腸胃食物。
6、南瓜
南瓜不僅可以補血同時還可以養腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠,這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,維A對不僅可以護眼還可以增強人體的抵抗力。胡蘿蔔它可下氣補中、利脾膈、潤腸腸胃、安五臟,有健食之效”,物美價廉是養腸胃者不錯的選擇哦。
8、菠菜
一些有點貧血的mm都喜歡選擇菠菜做爲“養血”藥方,確實菠菜中含有豐富的“鐵”成分。它不僅可以養肝、益腸腸胃、通便祕,同時它還有潤燥養腸胃的功效。所以在日常生活中想養腸胃的朋友可以多吃點兒菠菜。
9、紅薯
紅薯被譽爲天然的“長壽食品”,它不僅沒有任何農藥而且還有豐富的營養價值。紅薯性平、味甘、補脾益氣。紅薯中含有大量黏蛋白,可以使人體免疫力增強。同時它還具有消除活性氧的作用,是抗癌的最佳食品。還有說法稱“天寒食用,正氣養腸胃。”
10、酒釀圓子
由糯米釀成的米酒,對於女人來說並不陌生。他們不僅是女性生完孩子時的“養身”首選,同時也是需“養腸胃”朋友的最愛。若是由糯米制成的圓子,它不僅可以溫脾熱腸胃,還能補益中氣呢。
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