腹瀉吃什麼食物好?這幾種保護腸胃
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隨着生活節奏的加快,已經很少有人能夠好好的在家裏自己做一頓飯了。而因爲食物不乾淨或者其他原因,腹瀉經常發生。那麼除了吃藥,腹瀉吃什麼食物好呢?下面推薦幾種保護腸胃的食物,從日常飲食上面進行簡單的調理,緩解難受的症狀。
腹瀉吃什麼食物好
1.麪食
發生腹瀉的狀況,那種感覺,就像身體被掏空。這時候最好吃一些比較容易消化的食物,比如說麪食。麪條容易消化吸收,營養也很豐富。需要注意的是,不要往麪條中放太多油膩的肉類,因爲過於油膩的話會加重腸胃的負擔。
2.粥類
小米粥或者加鹽的白米粥都可以,清淡飲食有利於很好的保護脆弱的腸胃。加鹽的白粥是爲了補充腹瀉流失掉的鹽分,就跟出汗過多的人可以適當喝鹽水一樣。
3.豆類
像豆腐、豆漿等都屬於溫和的食物,益氣和胃,清熱解毒。當然不能吃油炸豆腐,會刺激到腸胃。而黑豆也可以滋養腸胃,磨成豆漿或者煮熟吃都可以。
白米粥
4.山藥
山藥具有補脾健胃的功效,尤其適合脾胃虛弱的人吃。適當的吃山藥可以緩解拉肚子的症狀,如果是小兒腹瀉,可以給小孩吃一些淮山粉,緩解症狀。
5.蘋果
蘋果富含多種營養元素,營養價值很高。適當吃些蘋果,不僅有助於緩解腹瀉症狀,還可以補充因爲拉肚子而缺失的營養。
6.糙米湯
米湯對腹瀉的人來說大有好處,米湯有益於治療腹瀉。而除了清淡的粥類、湯類,香甜軟糯的米飯也可以適當吃點,有注意糞便成型。
山藥
以上就是對腹瀉吃什麼食物好的小結。多數食物都源於大家的日常經驗,認爲比較養胃健脾的。腹瀉的朋友宜多喝水,吃些清淡的流質食物,讓腸胃得到充分的休息。等到症狀改善之後,再慢慢加入其它食物。
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