陰虛體質有什麼症狀 陰虛體質有10個症狀
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陰虛體質有什麼症狀
1、五心煩熱:手、足心、胸中發熱,常喜歡光腳踩涼地板;
2、易口渴,愛喝冷飲;
3、口臭,口腔潰瘍,舌紅少津少苔;
4、肌膚蒼白或紅,常有烘熱感,面色潮紅;
5、皮膚乾燥;
6、眼睛發乾,紅血絲多;
7、常有眩暈耳鳴;
8、睡眠差,睡眠時間短,盜汗;
9、急躁易怒;
10、大便乾燥。
陰虛體質如何調理
中醫認爲靜能安神,靜能生陰,因此,陰虛體質之人適合做中小強度的鍛鍊,其運動鍛鍊應重點調養肝腎之功,如可經常打太極拳。陰虛體質的人多消瘦、容易上火、皮膚乾燥等。皮膚乾燥甚者,可多選擇游泳,能夠滋潤皮膚,減少皮膚瘙癢,但不宜桑拿。陰虛體質者陽氣偏亢,應儘量避免大強度、大運動量的鍛鍊形式。
陰虛體質的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物,如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海蔘、阿膠等。可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。
忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的物品;少食過分溫熱燥熱的食物,以免耗傷人體陰液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、乾薑、丁香、羊肉、狗肉等。
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