腎陰虛有哪些症狀 四大因素導致腎陰虛
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腎陰虛在我們生活中都是一種比較多見的情況了,很多腎陰虛的人在神情上就會表現出來,女人們想要知道腎陰虛就要先了解它的相關知識,如症狀、原因等。那麼腎陰虛有哪些症狀呢?腎陰虛的原因是哪些呢?如何治療腎陰虛呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
腎陰虛有哪些症狀?
1、腰痠痛
中醫認爲“腰爲腎之府”,腎虛則可反應爲腰痠痛,其特點爲勞累後隱隱作痛。
2、黑眼圈
中醫理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,許多其他的器官有病,日積夜累就會引響到腎的正常工作,體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。
3、月經不調
中醫認爲腎氣充盛才能使氣血和調。衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環,因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟,小腹脹痛等症狀。
4、臉上會出現黃褐斑
腎陰不足,不能滋潤肌膚,常在顴部出現蝴蝶形火黃色、黃褐色或淡黑色的斑塊,邊界清楚,常伴有月經。
腎陰虛的表示有面赤,眩暈耳鳴,齒鬆發脫、月經減少或閉經、健忘、失眠、口燥咽乾、煩躁易怒、易出汗、體重減輕等症狀。
腎陰虛的原因是哪些?
腎陰虛證的形成原因主要有四個方面,具體的如下介紹:
1、久病傷腎,腎臟陰液耗損。
2、先天稟賦不足,腎臟陰液不足。
3、夫妻生活多度,也是會導致精力耗盡傷及陰氣的。
4、過服溫燥劫陰之品,耗傷陰液。
如何治療腎陰虛?
1、常打太極拳
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、做體操
每天做一套簡易體操,如果有時間,也可連續做多次。具體的步驟如下:
(1)、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(2)、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
5、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
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