如何擺平臉部的贅肉和細紋?
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瑜伽的體式有很多,其中,瑜伽瘦臉就有很多動作。今天小編通過圖片詳細分析瑜伽瘦臉動作,幫助臉上有贅肉的MM塑造成名模般的上鏡小臉人。這些動作除了瘦臉外,還有撫平臉上細紋皺紋的效果哦。因此,趕快一起練習吧,讓臉上的皺紋、贅肉、雙下巴通通滾蛋。
瑜伽瘦臉方法一
1、挺直腰部,端正頭部。低下頭,深呼吸,呼吸的同時下巴帶動頭部從右到左順時針轉動。
2、然後換方向,深呼吸從左到右逆時針慢慢轉動。
3、雙手摩擦搓熱,臉部朝前,雙手搓熱後包住臉頰,讓掌心的熱度傳到臉上。瑜伽瘦臉方法二
雙手十指交叉,大拇指突起,拇指支撐着下巴。慢慢呼吸,肩膀放鬆下沉,頭部向後仰起,雙手跟隨頭部一起向後拉伸,大拇指用力貼住下巴,稍微用力向後推。保持數秒,然後回到原位,再重複動作。瑜伽瘦臉方法四
腰背挺直,下巴端正。左手臂向前伸直,四指握拳,大拇指豎起。眼睛望着大拇指,左手逆時針劃一個圈。然後同樣方法換右手順時針畫一個圈。然後雙手搓熱,掌心包住雙眼片刻。再重複練習這個動作。瑜伽瘦臉方法五
雙手食指和中指伸直併攏,指腹放在眉頭上方。深呼吸兩次,再次吸氣呼氣,手指輕輕移動拉到眉尾上方額頭處。重複練習這個動作數次。瑜伽瘦臉方法六
四指輕輕握拳,豎起大拇指,指腹直立按着眉頭處。吸氣,呼氣的時候拇指指腹點按眉頭。重複練習這個動作數次。
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