產後抑鬱別忽視 這樣吃告別產後抑鬱
本文已影響4.69K人
本文已影響4.69K人
生完孩子後,有的產婦發現自己的情緒發生了一些變化,變的愛多愁善感,感覺什麼事情都不順心,經常會產生一些負面的情緒,這就是典型的產後抑鬱的表現,產後抑鬱症已經成爲產後新媽媽們常見的產後疾病之一,這是由於分娩後內分泌環境的急劇變化和一些外在因素引起的,月子裏的新媽媽還沒有完全適應有寶寶的新生活,再加上自己身體的疼痛不適等情況,會產生一些情緒問題,如不及時調整好心情,就容易導致產後心情不好,就是產後抑鬱。
這樣吃告別產後抑鬱
香菇豆腐
材料:水髮香菇75克,豆腐300克,醬油適量,雞精、胡椒粉、料酒各適量。
做法:1、豆腐切成條方條,香菇用水清洗乾淨。
2、炒鍋上火燒熱油,把豆腐放進去,用小火把豆腐煎至一面結硬殼呈金黃色。
3、下入料酒,放入香菇,再加上所有的調味料之後加水,用大火收汁,勾芡,翻炒後出鍋。
營養功效:香菇含有多種營養元素,加之豆腐中的蛋白質和鈣,會使這道菜的營養很完善,有助於產後新媽媽恢復好心情。
小炒蝦仁
材料:鮮蝦仁50克,西芹250克,白果仁、杏仁、百合各適量,鹽、雞精各適量。
做法:1、西芹切段或片,與白果仁、杏仁、百合一同焯水。
2、蝦仁上漿,並放在油鍋裏過一下。
3、取出後與西芹等一同炒熟放入調味料調味即可。
營養功效:西芹可促進食慾,蝦仁含蛋白質和鈣豐富,加上白果仁、杏仁、百合一起炒,可養心安神,這道鮮脆、爽口的菜餚,會讓新媽媽看見它就變得愉悅起來。
姜爆空心菜
材料:空心菜1把,姜適量,鹽少許,橄欖油適量。
做法:1、空心菜洗淨,去老葉備用。
2、橄欖油倒入鍋中,開中火待油熱後,將薑片放入鍋中爆香。
3、再將空心菜放入炒鍋中,繼續炒最後加上少許鹽調味即可出鍋。
營養功效:空心菜含有豐富的維生素和鐵,此菜色味俱佳,可讓新媽媽賞心悅目。
大棗蓮子桂圓湯
材料:大棗10個,去芯蓮子適量,桂圓10個。
調料:冰糖適量。
做法:1、先將蓮子用清水浸泡一到兩個小時,大棗洗淨,桂圓去殼後備用。
2、把泡好的蓮子與洗淨的大棗一起放鍋內煎煮,最後放入桂圓肉。
3、等到煮至質軟湯濃時,加入適量的冰糖調味即可。
蓮心大棗湯
材料:蓮心適量,大棗適量。
做法:取蓮心研成末,與大棗共同煎湯,每日1次,飯後服用。
營養功效:此湯用於焦慮情緒明顯、煩躁不安的抑鬱症新媽媽。
產後抑鬱怎麼引起 如何正確對抗抑鬱症
產後抑鬱並非矯情 舒緩情緒這樣做
別吃驚 產後性情大變多都是抑鬱惹的禍
抑鬱症還有假的嗎(真抑鬱和假抑鬱的區別)
產後抑鬱有多可怕 我來告訴你
如何預防產後抑鬱 產後要做好4點
產後抑鬱怎麼辦 怎樣緩解抑鬱?
產後抑鬱症的原因 產後抑鬱要重視
過度自省或致抑鬱 導致產後抑鬱的原因
女子產後抑鬱跳江 如何安撫產婦避免抑鬱?
二胎寶媽夜間擺攤走出產後抑鬱 產後抑鬱怎麼辦
產後抑鬱怎麼辦 6偏方幫你擺脫抑鬱
抑鬱症的10個症狀千萬別忽視
產後抑鬱如何調理 用好這3招遠離抑鬱
產婦出現抑鬱症親手弒嬰 產後抑鬱症該如何應對
男性也要警惕產後抑鬱 男人產後抑鬱有6個表現
產後抑鬱吃什麼食物好 飲食調養改善抑鬱
劉詩詩婆媳關係怎麼樣 爆產後抑鬱
產後抑鬱怎麼辦 產婦抑鬱症的預防措施
生雙胞胎後患抑鬱症 警惕產後抑鬱症的四大表現
怎麼預防產後抑鬱 產後抑鬱的預防方法
產後容易抑鬱要及時調整 如何預防產後抑鬱
產後抑鬱症該怎麼辦
產後抑鬱吃什麼好 這些食物要多吃
產後抑鬱症怎麼辦 治療抑鬱症的有效措施
產後抑鬱怎麼辦 產後調理有方法
男人也會產後抑鬱 7個方法治療男性產後抑鬱
爲什麼容易產後抑鬱呢 遠離產後抑鬱十妙招
抑鬱症有什麼前兆表現 千萬別忽視抑鬱症的分量
首款產後抑鬱症藥上市 產後抑鬱症3個典型特徵
女子產後抑鬱將孩子從天橋拋下 產後抑鬱怎麼辦
怎麼確認自己產後抑鬱
抑鬱症中醫治療 抑鬱和抑鬱症的區別