產後貧血別慌 6款食療方讓你氣色紅潤
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新媽媽在生完寶寶後會出現貧血的情況，貧血發生後，產婦不要驚慌，趕緊調理纔是關鍵，俗話說的好，藥補不如食補，長期吃藥會有一些副作用，所以還是食療是最安全的，不僅有營養，讓產婦吃起來有滋有味，還能改善貧血的情況。
紫米粥
材料：紫米、糯米各100克，大棗適量，白糖少許。
做法：1、將紫米、糯米分別淘洗乾淨，待用，把大棗去核，洗淨，待用。
2、在鍋內放入清水、紫米和糯米，置於火上，先用大火煮沸後，再改用小火熬煮到粥將成時，加入大棗稍微煮一下，用白糖調味即可。
營養功效：此粥補脾胃、益氣血，適用於新媽體質虛弱、營養不良、貧血等症。
黨蔘當歸豬腰湯
材料：豬腰2個，黨蔘30克，當歸15克，鹽、胡椒粉各適量。
做法：1、將豬腰去膜，片成兩片，去盡腰臊，洗淨，切成細丁備用。
2、在鍋內放入清水、豬腰丁，大火燒開後放入黨參、當歸煮數分鐘，最後加入鹽、胡椒粉調味即可。
營養功效：此湯有益氣、養血、潤腸胃、補腎的功效，對新媽媽血虛、氣虛自汗、貧血等症有一定的效果。
雞湯粥
材料：柴雞1500克，粳米100克，鹽適量。
做法：1、將柴雞宰殺後，開水燙過，處理好，清洗乾淨，放入砂鍋內，倒入適量水，用小火熬煮雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內，待用。
2、把粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加入雞汁、鹽，鍋加上蓋子，置於火上，同煮至粥成。
營養功效：此粥滋養五臟，補益氣血，適用於新媽媽產後氣血不足、虛弱勞損等平。
木耳紅棗果味粥
原料：粳米100克，黑木耳50克，大棗100克。
調料：冰糖、橙汁各適量。
做法：1、粳米淘洗乾淨，浸泡30分鐘，大棗洗淨。
2、黑木耳放入溫水中泡發，去蒂，除去雜質，撕成一片一片。
3、將所有的原材料放入鍋內，加水適量用大火燒開。
4、轉小火燉至黑木耳熟爛、粳米成粥後，按個人口味加適量的糖即可。
龍眼羹
材料：龍眼肉50克，白糖適量。
做法：1、將龍眼肉清洗乾淨，待用。
2、將鍋中放入清水，置於爐火上大火燒開，放入龍眼肉，改小火燉30分鐘左右，加入白糖即可。
營養功效：此羹益氣養血，對於新媽媽產後失血過多，氣血兩虛者尤其有效。
米酒蒸雞蛋
材料：米酒適量，雞蛋5個，糖桂花少許。
做法：1、將雞蛋打入碗內，倒入米酒，加入糖桂花，拌勻待用。
2、煮鍋里加入清水適量，把雞蛋碗放入鍋裏，隔水燉1個小時即可。
營養功效：此蛋活血、滋補，適用於氣血兩傷的新媽媽食用。
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