消化不良怎麼辦 試試這六個穴位
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由於生活的不規律以及飲食的不節制,很多朋友都有消化系統方面的毛病,例如消化不良、便祕、腹瀉甚至是腸胃疾病,這個時候我們應該怎麼辦呢?中醫推薦按摩六個穴位。
消化不良按摩六個穴位
1、足三裏
足三裏穴是足陽明胃經的合穴,具體位置在彎膝蓋的時候,小腿外側近膝關節處有一個凹陷,往凹陷下四個手指寬,再繼續向外一個手指寬的地方。
足三裏屬於胃經,是治療脾胃疾病的要穴,《四總穴歌》裏說“肚腹三裏留”,指的就是凡是腹部消化系統問題的病症都可以用足三裏治療,有病治病,沒病強身健體。
按摩足三裏穴位對消化系統具有雙向良性調節的作用,比如腹瀉了按摩它可以止瀉,便祕了按摩它可以通便。中醫認爲,脾胃爲人體後天之本,足三裏穴就是人體裏的一株靈芝仙草,用好了它,對人體幾乎百利而無一害。
2、四縫穴
四縫是經外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題,後來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
3、下脘穴
下脘在腹部,離脾胃很近。我們中醫裏有個選穴原則,叫“臨近選穴”,就是在病患部位的周圍和附近選穴,這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法,實踐證明,效果很好。下脘和內庭相配,可以清胃瀉火,消食化積。
4、勞宮穴
在手掌心的位置,簡單的找法是把手握成拳頭,中指指尖點到的位置即是勞宮穴。這個穴位在五行屬火,能促進血液循環,還能改善精神緊張、促進食慾
5、大陵穴
這個穴位在五行屬土,對應着脾胃,是一味很經典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根,腕橫紋的中點上。
6、內關穴
在大陵穴向上量三個橫指的位置,在手腕兩根筋的中間。吃大餐之前,可以先摩拳就是用一個手握成拳頭,用拳面頂住另一隻手的內關穴,以左右旋轉摩擦的方式,來刺激這個穴位。然後雙手掌相互摩擦至發熱,這個動作是爲了激發到手心的勞宮穴最後十指交叉,手腕相扣,從而刺激到大陵穴。
消化不良可以吃這些食物助消化
1、獼猴桃清除體內垃圾
含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
2、蘋果刺激腸蠕動
蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作。
3、檸檬促進腸蠕動
維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。
4、西紅柿助消化脂肪
西紅柿中含有一種特殊成分番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
5、葡萄柚促消化
葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。
6、山楂消肉食積滯
我們都知道,平時如果沒有胃口吃飯的話,我們都會吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應。山楂就是一種開胃的好食物,大家如果平時消化不是太好的話,可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話,要少吃一些山楂,避免讓胃痛更加的嚴重。
7、白菜促進胃腸蠕動
大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便乾結。
新鮮蔬菜還能緩解疲勞。疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物,人體在勞累後體內會積累較多乳酸,增加鹼性食物,可保持體液酸鹼平衡,也能夠解除疲勞感。
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