你一定要懂的按摩養生誤區 按摩哪些部位能延年益壽
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
走在大街上,經常可以看到各種各樣的養生按摩館,按摩養生逐漸成爲大家治病防病的方法。不過,按摩養生誤區有很多,稍不注意會導致我們的肌膚、軟組織受損,嚴重時還會傷及神經、骨骼,甚至會讓人癱瘓或死亡的。所以,那大家在按摩之前一定要先了解按摩養生誤區。和一起來了解一下吧。
按摩養生誤區
按摩養生的力度越大越好
按摩過程中出現痛感,結束後可以讓身體感覺舒適輕鬆是最適合的力度。很多時候我們都覺得一定要有疼痛感,才能達到效果,有些患者還會挑選手勁大的按摩師,即便出現刺痛或疼痛難忍了,也覺得是正常的。這就是按摩養生的一大誤區了,按摩養生不是越重越好,力度一定要恰當。
按摩手法和力度適宜得當,可以適度刺激身體。而力度過大反而沒有療效,還容易引起皮下瘀血及肌肉受損,甚至會導致骨折、損害內臟。力度大小要根據體質及忍耐度進行調整。按摩過程中感覺痛感,結束後讓人感覺舒適輕鬆就是最好的。
足底可以隨意按
其實我們的足底穴位很多,隨意按很容易傷害器官,這也是必須要了解的按摩養生誤區。我們的腳上有60多個穴位,心、肝、腎、胃、脾,眼睛等,在我們的腳底都有對應的反射區。按摩時,手法、力度適宜,可以刺激反射區,緩解身體不適。一旦按摩手法錯誤,就會影響健康。專業的醫生需要觀察、觸摸足底,判斷相應反射區的健康狀態。非專業人士是很難判斷出身體健康狀態的。
按摩時間和次數要多
其實,過度按摩會導致肌體出現耐受性,所以並不是越久越好的。我們得按身體神經特點及忍耐度調整,不要按太長時間。我們肌體對刺激有一個耐受度,刺激過度只會適得而反,傷害關節及軟組織等。而且,按摩時間太長還容易使得神經緊張。另外也不能認爲按摩次數越多越好,神經受到過量刺激,易出現疲勞,身體的經絡調節能力會降低,過度頻繁刺激身體也會導致敏感度降低,從而影響保健效果。以上就是關於按摩養生誤區的相關介紹了,按摩養生可以每個星期進行1次,也可以2~3星期按摩1次,效果更佳。
按摩哪些部位能延年益壽
部位一、前胸
前胸分佈胸腺,胸腺分泌出來的物質,能夠監視並且消滅身體內的變異細胞,而且還具有抗感染和抗病的能力,對延緩人體衰老有一定的作用。對此,建議每天堅持按摩前胸,幫助激活胸腺,起到防病延年的作用。
一般來說用你的手掌上下摩擦你的前胸,摩擦一百到兩百次就差不多了。
部位二、腋窩
很多的腋窩被觸摸之後,會自然的大笑。這是因爲該部位可是神經、淋巴、血管最多最豐富的地方。笑能夠促使器官都得到運動,從而促進血液循環,讓各大器官能夠得到更多的養分和氧氣的交換,促使人的大腦、心臟、肺部都受益匪淺。
平日裏讓家人或是另一半觸摸你的腋窩,讓自己多笑一笑。每次觸摸腋窩後,想笑的時候忍一忍,直到實在忍不住了以後停止。
部位三、脊柱
脊柱兩側分佈的經絡,與人體的五臟六腑有極爲密切的關係,經常按摩脊柱,能夠疏通經絡,促使氣血運行、血脈暢通,從而滋養全身的器官。
注意了,脊柱可是很重要的地方,不能自己隨意按摩,想要按摩的話,要到中醫院的推拿科進行按摩。因爲非正規的診所或是養生店,無法確保按摩師的資質,若是對方不夠專業的話,被按摩之後,也許會造成極大的損傷。
部位四、腳底
腳底不僅穴位多,而切經絡也多。還有人科學家認爲,腳底上分佈的末梢神經有成千上萬,它們與大腦、心臟聯繫十分的密切。平日裏多按摩腳底,可以更好的將遠端的血推向心臟和全身,調節體內陰陽平衡,起到防治疾病,健身益壽的功效。
其中,按摩腳底方法有挺多的,比如說經常彎彎腳趾,踩鵝卵石,穿着襪子在指壓板上行走。還可以按壓腳心等等,都能夠起到按摩腳底的效果。
日常按摩注意事項
1、循序漸進
按摩對身體有益處,但是這種益處不會那麼快體現出來。如果想要通過按摩防病延年的話,需要堅持不懈才行。
2、時間要適當
不管是自我按摩,還是家庭成員之間的互相按摩,建議在早晚的時候進行比較好。早上適合按摩是因爲早晨是陽氣生髮之時,此時進行自我按摩,可以外引陽氣,振奮精神。而晚上適合按摩是因爲白天需要工作,時間緊,一般沒機會按摩,到了晚上的時候,時間相對比較寬裕,有利於集中精力靜下心來實施按摩。還有利於消除疲勞,促進睡眠,讓睡眠質量得以提高。
3、避風保暖
在做按摩的時候,有些部位需要脫衣進行,這個時候就要選擇避風保暖的地方。不然的話,很容易着涼而感冒的。
中醫按摩 簡單3招按摩降血壓很容易
異性按摩體驗 按摩師居然把我摸得尿牀
按摩椅的選購知識-按摩椅如何清潔?
中醫按摩 簡單按摩祛疾病
怎樣按摩臉部讓皮膚變好?注意這些按摩手法
美容院稱"按摩臉會變小按摩胸卻能變大" 專家闢謠
按摩長壽 每天捏這10分鐘竟能延長10年壽命
手部按摩的作用是什麼 按摩的效果怎麼樣呢
按摩腹部 6大養生奇效
口述和按摩技師的情愛糾葛 美女按摩師讓我一再深陷
按摩枕有用嗎?按摩枕的選購技巧
長壽的祕訣 通過這四個部位按摩法來延壽
妻子眷戀年輕按摩師的溫柔 她在出軌按摩師後執意跟我離婚
按摩減肥按摩哪些位置 按摩減肥的四個位置
按摩腹部讓你更加長壽
口述實錄我和男按摩師的故事 剛開始按摩時我還不好意思
手部按摩對身體有什麼幫助 怎麼按摩對身體有益
按摩膏能按摩眼部嗎 眼部保養要區別對待
頸部養生按摩器的好處
腿部按摩器有用嗎?腿部按摩器選購技巧
背部穴位按摩的好處有哪些 這幾點有助於延年益壽
女子美容院按摩乳房3個月:後果令人乍舌 乳房按摩能治病?
美髮店推出蟒蛇專業按摩服務 按摩獨到有力每次30分鐘