消腫要熱敷多長時間 注意4大禁忌
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熱敷是一種很好的消腫方法,那麼熱敷一次多長時間?熱敷多久可以消腫?接下來和小編一起了解下關於熱敷相關信息!
熱敷一次多長時間
一般15-30分鐘左右,一天1-2次,建議多喝水,多吃蔬菜水果,清淡飲食,少食辛辣刺激性食品,希望能幫到你。
如果是用粗鹽熱敷的話,可以每次敷20分鐘,一日2到3次就可以的。
熱敷多久可以消腫
這個沒有具體時間,必須要具體情況具體對待,不能一概而論。
也就是說熱敷的時間必須要根據每個人病情而定,凡是都要有個度,也不能時間過久,這樣反而不好,過度的熱敷可能會引起局部充血,反而會導致加重。
建議一般消腫熱敷10-20分鐘就可以的,溫度也不能過於太熱,以免皮膚損傷。
熱敷和冷敷一般均是15分鐘,主要是針對淤青、腫脹或毛細血管內出血等等的消腫、止血治療。冷敷是止血,而熱敷是在止血後活血化瘀。
冰敷與熱敷是運動損傷後常用的兩種手段,不少人對此是一知半解,不論冷敷或熱敷,只要方便就隨手採取其中一種,其實這兩種手段的作用原理不一,適用的時機和目的也是有區別,對損傷的復員起到的功效也大相徑庭。
使用冷敷時,能讓局部乃至身體溫度降低,會逐漸使血管收縮,以避免出血、瘀青、腫脹,並能降低代謝率、延緩神經傳導,以達到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性傷害中,如扭傷、發炎、肌肉痙攣或水腫等情況,效果十分顯著。熱敷的作用正相反,它能使體溫升高,擴張血管,促進局部血液循環,增加身體代謝速率,達到促進炎症吸收,消除組織水腫,有增加韌帶、恢復肌肉彈性、促進愈和的效果。
所以冷熱敷不能通用,一般來說,受傷後二十四小時內用冰敷,四十八小時後用熱敷。出血情況下行冷敷止血,過兩三天後再行熱敷。在使用冰敷時應注意,不要直接讓冰直接和皮膚接觸,應用毛巾將冰包起來或者是使用冰袋。不要長時間的進行冰敷,應採取局部、暫時性的方法,對患處進行冰敷約一刻鐘左右爲宜。同樣,也要注意熱敷的溫度,不宜過高。一般是採取熱水浸泡或者熱敷包,持續使用二十至三十分鐘,即有不錯的效果。而在使用熱敷包時,最好能用毛巾包覆,並適時翻開檢測、散熱,以避免燙傷。
熱敷的禁忌
熱敷好處很多,但並非所有疾病都可以採用熱敷療法。躍躍欲試的你不妨先看看四大熱敷誤區,別讓熱毛巾“好心辦了錯事”。
1、不是人人都適合熱敷
皮膚感覺不敏感或異常的人羣,如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者,不宜盲目熱敷。如果需要熱敷,則一定要注意控制溫度,否則很容易燙傷。
2、不是任何情況都能熱敷
皮膚有潰爛或皮膚病者,要避免在皮損表面進行熱敷,以防感染或刺激皮膚病,加重症狀。
另外,扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期,皮下有瘀血,24—48小時之內不宜熱敷,否則會加重局部腫脹。
3、不是什麼病都適合熱敷
熱敷主要是針對寒性病症,所以溫熱病症的患者不宜熱敷。這類人羣常表現爲容易上火,特別怕熱,或伴有口臭、便祕,女性還表現爲月經量過多等。
4、熱敷絕非越熱越好
熱敷的溫度不宜過高,通常40—50攝氏度即可,熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷,溫度需要再低一些。
同時,要避免長時間固定在一個部位熱敷,否則也易造成燙傷,最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。
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