腿粗吃什麼瘦腿最快 推薦7種食物

腿粗吃什麼瘦腿最快？倘若你沒時間或者懶得運動，但是又想擁有纖細長腿，那麼就從飲食減腿部脂肪吧！

一、木瓜

多吃木瓜，不要覺得木瓜就是爲了豐胸的，實際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜豐胸效果不明顯，但是對減肥卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結實。同時木瓜也有整腸利泄的功效。

二、蘋果

多吃蘋果，蘋果的營養成分很高，俗話說“一天一蘋果，醫生遠離我”。吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你的大腿迅速瘦掉。還可以解決便祕問題，排毒功能好，還能不瘦嗎？

三、奇異果

奇異果的維他命C含量豐富很多是衆所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

四、菠菜

菠菜熱量低，每100克菠菜僅僅含有17大卡熱量。另外，菠菜富含膳食纖維，有助消化，能有效排出身體的毒素。人會腿粗嗎，下身肥胖，有時就是因爲體內毒素過多而導致。因此，多吃菠菜對瘦腿有幫助。但是，需要注意的是，菠菜的營養容易流失，在烹飪的時候要格外注意。

五、紅豆

有的人腿粗並不是因爲腿部脂肪過多，而是因爲水腫。對於這種水腫性肥胖人羣來說，最有效的減肥方式就是去水腫。紅豆是典型的利尿消腫食物，平時可以搭配紅豆和薏米等雜糧來做成雜糧粥進食。

六、芹菜

芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會出現蘿蔔腿的狀況，芹菜中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。

七、芝麻

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

腿粗穿衣技巧有哪些？如果你現在的腿很粗，一時之間瘦不下來的話，那麼就先來學習一些技巧遮一遮吧。

1、上身可以穿短一點的衣服，下面穿短褲。很多人以爲這樣把腿露出來，會顯得腿更加的粗。其實不然。短款牛仔褲與上身的短款衣服相搭配，會很好的展現女性的美好身材。再搭配上一雙高跟鞋，既給人身材高挑的印象，也能在一定程度上掩飾腿粗的缺點。

2、七分牛仔短褲與短褲上衣搭配也能起到很好的效果。與一雙平底涼鞋相搭配，這樣的樣子給人一種清涼的感覺。

3、黑色修長褲子可以遮掩住腿上的肉，再搭配一雙高跟鞋。黑色本就給人一種莊重嚴肅的感覺。這樣的搭配效果不但不會使腿顯得粗，反而使人覺得腿筆直修長，身材高挑美觀。

4、顏色對於腿粗的人來說，最好是選擇深色的衣服，因爲淺色會更加顯的身材肥胖。所以在選擇顏色的時候要慎重，比如黑色的或者是藍色的。

5、至於款式，只要不是緊身褲就還好，因爲緊身的褲子會把身上的肉暴露出來，更加顯得腿又短又粗。

腿粗穿什麼顯瘦

闊腿褲

闊腿褲尤其是高腰闊腿褲必須首先保證你有一個平坦的腹部，其次是腰臀線條銜接流暢，即腰部與臀部外圍線條必須保持順滑狀，表現緊貼感。如果雙腿不夠修長，闊腿褲會使你的腿顯得更短，最簡單的方法就是提高腰線，建議選擇高腰款式，然後踩上一雙恨天高的高跟鞋，從視覺上拉長雙腿的比例。

闊腿褲不是寬鬆褲

闊腿褲不是寬鬆褲，腰臀部緊瘦的線條是其美感的關鍵所在，能打造性感的中性範兒。而在黑西服、長褲、白襯衫這些基本款上稍作改變，加入女性化的真絲襯衫，圓領粗呢外套及垂順柔軟的闊腿褲，再束上細腰帶，蠻腰翹臀的女人味就能立刻顯現。

窄腿褲

臀部過大或腿部不夠修長的身形要如何搭配穿着窄腿褲才更適合？

長過臀部的華麗感T恤或長款襯衫，可以修飾不夠完美的臀形。用窄腿褲搭上高跟鞋，不僅拉長了腿部線條，更增添了優雅氣質，這樣就可以完美地去office啦。

對於腿部不夠修長的女生來說，可以高腰的充滿設計感的襯衣來修飾，再加上窄腿褲來拉長腿部的線條。建議嘗試一下最簡單的白襯衫，加上最純正的靛藍窄腿褲，立刻變身最潮日韓範街拍達人！

七分褲

從美學的角度來看，七分褲長過膝蓋，穿上後露出─部分小腿，使人看上去顯得腿要修長─些。但並非全部的人都適合穿七分褲，七分褲適合小腿修長的。

腿粗穿什麼顯瘦？腿粗是很多妹子的特點，想要短時間內改變自己的氣質，除了要努力瘦腿外，還要學會穿衣搭配的技巧哦。