坐小月子可以吃什麼水果 7種水果推薦
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
坐小月子吃什麼水果好
紅棗本身就是女性的福果,其味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神功效。且大棗含有大量的糖類物質,主要爲葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力,對於流產後氣血不足、身體虛弱都大有裨益。
Tips:可以直接吃紅棗,或者紅棗煮粥、煲雞湯均可。
榴蓮
一個榴蓮頂4只雞,民間也專門給坐小月子女性吃榴蓮補身體,其營養價值極高,可強身健體,滋陰補陽、健脾補氣。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解腹痛,改善腹部寒涼的症狀,可以促使體溫上升,改善寒涼體質,非常適合流產後身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。
Tips:可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃,因其豐富的營養,腸胃無法完全吸收時會上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮(或不超過100克)。
香蕉
香蕉營養豐富,含有粗纖維,容易消化、吸收,而小月子期間活動少,容易便祕,吃香蕉能促進腸胃蠕動,潤腸通便。建議小月子一週後,可多吃些香蕉,對預防流產後的便祕和貧血有着一定的積極作用。
Tips:注意不要空腹吃香蕉,調養期間不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
山楂
山楂歷來是健脾開胃、消食化積的佳果,含多種維生素、山楂酸、檸檬酸、果糖、鈣、磷、鐵等,對小月子女性有營養價值,可以生津止渴、增進食慾、散瘀活血。流產後虛弱,往往食慾不振、口乾舌燥,這時可以適當吃些山楂開胃,幫助消化,加大飯量,促進體力恢復。另外,山楂可用於治療滯血痛脹,有助於子宮收縮。
Tips:新鮮山楂可以直接吃,幹山楂可以煮粥、泡水喝。
葡萄
葡萄性溫,富含葡萄糖、果糖、鐵、鈣、氨基酸等,有補氣血、生津液、健脾胃、強筋骨、利小便的作用。對於流產後失血過多的產婦,可以多吃葡萄,不但可以補血,還可驅除疲勞,有助於恢復健康。
Tips:每天吃5-10顆葡萄即可,也可榨汁喝。
蘋果
蘋果是健康果,幾乎沒有禁忌,適合各類人羣食用;坐小月子可以多吃蘋果。因爲它性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,所含的營養既全面又易被人體消化吸收,對於改善流產後食慾不佳、便祕、口乾舌燥均有益。
Tips:每天吃一個蘋果爲宜。
橙子
小月子可以適當吃橙子,其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營養成份,具有促進血液循環和新陳代謝,恢復體力,增強體質功效;橘瓣皮中含有大量膳食纖維,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,防治便祕。
Tips:每天可以吃1-2個橙子。
坐小月子不能吃什麼水果
桔子
味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒,在生理期和坐月子時均不宜食用。但是,桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產後媽媽乳腺不通,可食用之。
西瓜
味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,故不宜於產後媽媽食用。但是因爲西瓜有很好的消暑功效,媽媽吃上一兩片常溫西瓜也無妨。
柿子
柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。脾胃虛寒的媽媽不宜食用過多寒涼的水果,如梨、楊桃、柿子之類。
坐小月子吃水果的注意事項
1、小月子不宜吃冰鎮水果,水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裏過一會兒再吃。不要因爲心急而涼到自己。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
2、小月子吃水果要注意衛生,用清水洗淨後,去皮食用,以免發生腹瀉。
3、爲了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
4、可根據自己的口味,每天選擇2-3種食用。每天吃3-4次,每次不要吃得太多。
5、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是最初幾天,脾胃虛弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。
6、可以在飯後或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因爲貪嘴而暴食水果。
推薦閱讀:
即使是小月子 也需要大調養
如何坐好小月子 小月子注意事項須知
夏天養肝吃是什麼水果好 這四種水果可以多吃
吃什麼水果降火最快?十種清熱降火排毒水果推薦
減脂期間吃什麼好 推薦5種水果
冬天吃哪些水果可以補水 可以多吃這六種水果
發燒吃什麼水果好 7種水果有助退燒
吃什麼可以減肚子 推薦7種食物
感冒吃什麼水果好 推薦下面五種
坐月子可以吃什麼水果 告訴你坐月子吃什麼水果好
吃什麼水果潤肺養肺 7種水果是好選擇
吃什麼水果能讓肌膚有彈性 吃什麼水果可以讓肌膚變白皙
神祕果可以解酒嗎 推薦八種解酒水果
腸胃不好吃什麼 推薦六種水果
潤肺吃什麼好 推薦這九種水果
秋季吃什麼清肺潤肺 推薦六種水果
上火吃什麼水果降火快 春天這幾種水果可以多吃
三伏天女生適合吃什麼水果 推薦五種營養水果
吃什麼水果可以美白
4大壯陽水果 吃什麼水果可以壯陽
坐月子可以吃什麼水果?坐月子不能吃什麼水果?
女人吃什麼補腎 推薦四種營養水果
水果是生冷食物?坐月子能吃水果嗎
推薦對男人最有益的7種水果
吃什麼水果對卵巢好 五種水果可常吃
春季減肥晚餐吃什麼水果好 推薦3色水果
坐月子不能吃水果?這些水果放心吃
最適合坐月子吃的6種水果
四月吃什麼水果 8種當季水果
女性吃什麼水果能補卵巢 六大水果推薦
吃什麼水果可以給皮膚補水?
產婦可以吃什麼水果?坐月子需多吃的5種水果
坐月子可以吃什麼水果 這六種水果
春季養生多吃蔬果 推薦你吃5種水果
前列腺炎吃什麼水果 這些水果可以多吃